愛美絕對是女生的天性，而修身更加是女生多年來的目標，至於為何是一直以來的目標也不用多說，就是因著一直都未成功吧！夏天將至，雖然明知要加快速度向著目標直跑，但卻總提不起心肝，每次都有著不同的藉口去拒絕運動，但若然告訴你不用運動、輕輕鬆鬆就能修身，你會否一試？

英國的Loughborough University的國家運動及運動醫學中心有一項最新的研究指一個小時的熱水浴有著跟運動相同的效用，可以促進新陳代謝之餘，還有著與運動相同的抗炎反應，讓身體及肌肉不會感到疲勞或疼痛。這項研究絕對是懶惰女生的福音！

其實想一想不少國家的人都有著浸浴的習慣，特別是有天然溫泉的國家，例如冰島和日本，而這個研究的主要作者Steve Faulkner亦指熱水浴對人的健康亦有好處，世上很多健康、長壽的人都有浸熱水浴的習慣。有研究中有一組14名的男子分別浸熱水浴或踏單車一小時，雖然浸浴所消除的卡路里不及踏單車的多，但浸浴仍然可以消除140卡路里，而兩者亦顯示有助提升控制血糖的能力。

始終研究仍然有著商確的地方，特別是採集樣本方面，男性和女性的體質有所不同，浸浴的效果都可能不盡相同，因此這項研究的人員亦希望將來能有更大的樣本組，特別是女性，讓研究更加準確。但不論如何，浸浴都是有著其益處，最起碼能讓你放鬆心情，出一身汗對健康也有幫助呢！

Source: BYRDIE & Business Insider

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