每人的情緒起起落落。只要能建立自我的健康概念及學習處理情緒、每人都可擁有良好的精神健康。

– Mind HK 內容顧問 Pinky Tso

不是每個人都有良好的精神健康。擁有良好精神健康的人通常都有這樣的表現。不如一起來看看吧！

感受和表達不同正面與負面的情緒。良好的精神健康不一定代表我們時刻都要保持正能量，因為出現不同情緒是人之常情，能與我們的情緒連結也是良好精神健康的一種表現。

對自己有自信。有自信不代表驕傲──對自己有自信就是接受和面對最真實的自己的同時，也要以合理的標準來評判自己。

與身邊的世界連結。擁有良好精神健康的人能與身邊的人建立與維繫良好的關係，而且與自己所在的社區連結。

有效率地工作與生活。有效率不一定代表完成越多越好，而是適當地安排自己的時間。在努力工作的同時，也不要忽略生活：「飲多啲水、睇多啲書、瞓多啲覺，食多啲健康嘅食物。」

可以自如地處理日常生活壓力、改變與不穩。變幻才是永恆，所以當我們面對不同改變：小如日常生活上的瑣事，大如進入下一段人生里程碑，也應該可以適當地應對它們。

良好的精神健康不一定代表沒有徵狀，而是擁有這些代表良好精神健康的特徵。你又中了幾多樣呢？

Mind HK 是一所本地精神健康慈善機構，致力確保沒有人需要獨自面對精神健康問題。我們透過網上資源、培訓課程以及外展計劃去提高大眾對精神健康的意識及理解以及去除有關的污名與標籤。

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TEXT: Mind HK

Cover Photo by Jon Tyson on Unsplash

Mind HK專欄：關於精神健康這回事