38歲卻擁有完美身材！秋小愛的名模媽媽矢野志保是這樣keep fit的
有看韓國親子節目《超人回來了》的觀眾都應該不會對秋成勳和他的可愛女兒秋小愛感到陌生，兩人不但在節目中爆紅，還連帶媽媽矢野志保(Shiho)一起成為全韓國最賺錢的家庭。說到這位日籍媽媽，原來她的來頭真不少…
Shiho Yano，日本的知名模特兒，早在16歲出道，憑著火辣身材和不留歲月痕跡的臉龐，常常以極性感的姿態現身內衣廣告和時裝雜誌。光看她的照片，你根本沒可能知道她已是一女之母，更無法想像原來她經已三十有八。平日在instagram常常分享工作照和美食照的Shiho，到底是如何將身材年齡保鮮呢？
Method 1: Yoga
若果打開Shiho的Instagram，你也不難發現她常常上載自己做瑜伽的照片。事實上，Shiho非常喜歡瑜伽這種運動，早前甚至出版了自己編寫的第二本瑜伽書《SHIHO loves YOGA-Ouchi Yoga》，分享自己的心得。在瑜珈方面有專業水準的Shiho，平日一有機會就會參加瑜伽營，跟其他人交流，增加這方面的造詣。雖然瑜伽並不算是劇烈運動，但憑著控制呼吸和訓練柔軟度，亦有效把身體的線條塑造得更漂亮。
Method 2: Gym & Outdoor
除了瑜珈外，Shiho亦時常會到健身房健身，鍛煉肌肉線條，或是在放假時到戶外活動一番。而熱愛游泳和滑浪的她亦喜歡在玩水上活動時帶同小愛一起，一面是運動，一面是親子活動，一舉兩得。
Method 3: Balanced Diet
作為擁有完美身材的名模，你也應該想到Shiho跟大魚大肉是沒有緣吧。雖然需要控制飲食，但Shiho所採取的絕對不是瘋狂節食，反而是均衡飲食，在時間和份量上作適當的控制，以有益的水果代替早餐，加上運動的配合，名模還是可以享受到美食的。
Method 4: Stay Positive And Motivated
其實維持身材是種跟自己身體溝通的方法，需要絕對的意志和清晰的目標。對Shiho來說，她會選擇一些可以讓自己持之以恆的方法，例如是自己喜歡的運動和飲食，讓自己投入這件事，而非把它當成一種苦差。另外，她亦認為時常檢視自己的身體，是維持身材重要的一環，因為每個人的骨骼都不同，並非一味的瘦瘦瘦就是好事。相反，她會了解自己哪個地方應瘦，哪個地方應有肉，讓自己時刻以最佳最自信的一面示人。
Keep fit減肥從來都不是短期的戰爭，而是場持久戰，找個快速的捷徑都不如找個最適合自己的方法，讓這件事變成生活的樂事。在Shiho身上，你又獲得了怎麼樣的啟發？
Original cover photo via Instagram@shiho_style
延伸閱讀
DESIGN: YUKI L/HOKK FABRICA
27 January 2016, 9:58 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
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