筆者已經不知道有多少年聽到身邊的朋友說:「新的一年要“Work-Life Balance”。」生活在每天工時平均超過十小時的香港,我們早已經被習以為常、充滿病態的奴性生活洗了腦,不敢奢望能夠打破此困局。根據加州柏克萊大學(The University of California, Berkeley)學者Tchiki Davis 的論文指出,原來人的健康狀態(Wellbeing)可以分為五個層面,而要達到真正的身心靈健康,這五個層面都要好好照顧和關注。自認抗逆能力(resilience)高的Career Girl,妳們有忽略以下五點嗎?
你的情緒還好嗎?
你有著出色的工作能力,業績和工作表現也十分理想,跟同事關係也不錯,但每每在獨個兒回家的路途中,內心會突然被迷霧般的孤獨所包圍,彷彿如夢初醒,才發現披星戴月的日子並不好過。你,也是如此嗎?
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你的身體還好嗎?
畢業時拿著亮眼的成績表踏進職場,不久後卻發現自己不過是「高分低能」,私生活也一團糟。這次我們不談運動,只談吃。你吃得好嗎?吃得定時嗎?吃得均勻嗎?中學畢業後也許當時讀過甚麼科目都可以拋諸腦後,但有一科仍然要不斷讀下去的,那就是生物科。你得知道自己的身體怎樣運作、知道自己每天所需要的營養,學會如何急救、如何下廚,那是對自己身體負責任的行為。
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你的社交還好嗎?
你可以暫時遠離人群,但不可以永遠逃避人群,除非你決定這一輩子都歸隱田園。所謂「社交」指的不是那些無謂的應酬,而是生命中那些值得交心的人,是科技和社交平台永遠無法取代的。一個交心的人,不一定需要經常見面,但他必定是能夠成為你情緒支援網絡中重要的一環。現在想想,你與人的關係脫了節嗎?
你的職場狀態還好嗎?
這一點比較簡單易明,亦是各位畢業生經常會思考的問題。一個人平均一生會花13年2個月工作,假如你經常加班的話,你一生便會再多花1年2個月於工作上。既然我們注定一輩子勞碌,何不做一些會令我們快樂和有意義的事情?重溫台灣哲學家殷海光的作品《人生意義》,或向基督教中「召命」(Calling)的概念借鑑,細心想想,你現在的工作能夠為你帶來滿足感嗎?
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你所身處的社區還好嗎?
也許這是我們感到最無助的一項。人與人之間的冷漠和社會的大氛圍也會影響個人的身心靈健康──身處在一個怎樣的環境,往往便會孕育出怎樣的思維和態度,即使奮力抵抗,亦難免會受到耳濡目染。根據學者Tchiki Davis的說法,活出自己所相信的價值可能會是其中一種應對方式。不要自掃門前雪,也不要小覷自己的力量;也許你每天做的事在別人眼中很「傻」,但請你記住:偉人們最初都只不過是那位做事抱著初心、想要「為世界帶來一點點改變」的懵懂小子。
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18 February 2019, 12:00 AM
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