緊張或是無聊的時候，大家難免會摵手指轉移注意力和打發時間。然而少不免摵得太忘我，弄傷了自己而流血，才想起「該停手了」。

跟咬手指一樣，摵手指也是一個惡習。不管是手指上的倒刺、唇上的死皮，還是乾燥鼻子脫的皮；要是你不能自拔地摵到沒有皮翹起來，才至死方休，更心感滿足的話，或許說明了你患上「強迫性皮膚搔抓症」(dermatillomania／ Compulsive Skin Picking Disorder)。嚴重的「強迫性皮膚搔抓症」患者會導致身體傷痕累累；不過，且慢，請保持冷靜繼續看下去。

根據英國國民保健署，「強迫性皮膚搔抓症」的成因依然不明，但估計是因為壓力或焦慮所引的一種上癮病。強迫性皮膚搔抓症病患看見皮膚上的小瑕疵：倒刺、死皮，會心生不滿，湧出一股不能遏止的衝動，驅使親手除掉所謂的瑕疵。當「瑕疵」被摵走後，病者會感到暫時性的放鬆。然而，過一陣子後，焦慮與厭惡的感覺又會回來，讓他們尋找下一個「可以摵的皮膚」。調查顯示，全球大約有百分之二至三的人受此症狀困擾。

一般解決強迫病的方法大概分為藥理治療和行為治療，包括習慣反向治療(Habit Reversal Training)和刺激控制法(Stimulus Control)。假設患者有較嚴重的拔毛症（Trichotillomania），有些醫生或會建議患者把頭髮剃除，來中斷強迫行為，以削弱行為上癮程度增強。然而一般患者當然用不著這般誇張。有摵手指傾向的患者，或可以其他物件替代搔抓行為，例如是抓塑膠球，把專注力轉移到另一件事情上（例如寫寫「擔憂日記」或看一齣Hf Film Club推介的電影）。

大家下次意識自己不其然把玩唇上死皮的時候，嘗試自覺地、貼心地問自己一句：「親愛的，你很焦慮嗎？」多一些與自己溝通，也就能多了解自己一點。壓力大就在浴室高聲歌唱吧！

當然，要是你自問只是為了等一下子見朋友的儀容，我會提議你還是多點塗潤唇膏吧。

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三年前，來自英國的20歲少女Samantha，在青春期時開始經常不能自拔地強擠暗瘡。只要看見臉上有些微瑕疵，便忍不了狂擠，以致面上疤痕累累。

其實Samantha也明白行為病態，所以尋求醫生專業意見，然而連醫生也不以為意。幸好Samantha的母親堅持，醫生最終診斷她患上「強迫性皮膚搔抓症」。「強迫性皮膚搔抓症」患者不能自控，透過抓搔皮膚來減低焦慮，甚至從中得到滿足感。經過認知行為治療後，Samantha不但情況好轉，還扶持其他同病相憐的患者。

如果對於「強迫性皮膚搔抓症」有進一步的疑問，建議可以尋找家庭醫生，提供專業意見。

Reference: NHS, SHS, Metro & Skin Pick

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