新一年才開始不久，工作已經排山倒海地壓過來，面對抑壓的情緒和揮之不去的壓力，來個簡單的冥想其實是既省力也省金錢的舒緩方法。記得學佛時跟隨過一些法師修習禪定冥想，從雙腿的位置到舌頭的擺放方法也有講究之處，還未計算最困難的呼吸和清空雜念的方法；冥想真的不是閉上眼般簡單，而是一門學問。不過科技也可以輕輕助我們一把的，以下為大家介紹一些冥想App，或者它們可以更快地帶你走進冥想的境界。

Calm

「Calm can change your life.」進入App時，它會馬上問你希望改變生活的哪一部份：減輕焦慮、建立自尊心和增加專注力等，到了主頁，你就能選擇自己喜愛的大自然白噪音（火爐聲、下雨聲等），這時候已經讓人放鬆了一大截，你也可以跟隨它的冥想課程學習呼吸和聽睡前故事等。

Smiling Mind

使用這個app前會先問問你的年齡，因為Smiling Mind的課程以年齡、工作或學習環境來分類，以Workplace的分類為例，它會集中討論工作與生活的平衡、壓力處理和驅趕工作思緒的方法，也會教你一些坐在辦公室也能做到的練習。

The Mindfulness App

除了一般的呼吸冥想課程，這個app還能讓你選擇不同的冥想時限，從1分鐘到30分鐘不等，即使是想在午飯後閉目靜一靜，它也能幫到你。配合通知功能和數據統計功能，提醒你多加練習和展示以往的訓練內容，非常適合忙碌的Career Girls。

Headspace

要是你覺得上面的app太過麻煩複雜，又不想看文字的話，Headspace就非常適合你。它以有趣的動畫教你最簡單的冥想方法，還有貼切易明的比喻來解釋冥想的好處和原理；你可以看到現在有多少人像你一樣正在冥想，讓你感受到大家也在努力呢。

能不能成功冥想，還是在乎你的決心，所有的app也只是協助工具；希望你有一天能學會這些方法，不用應用程式的幫助，隨心地冥想吧。

同場加映：
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