提起要做運動，很多女生或許首先會想到自己大汗淋漓的一幕，然後就會臨陣退縮。但其實，又不用把運動想像成上陣殺敵般嚴峻，不是每次都要大費周章的活動一番，才能達致運動效果。相反，在生活上的一些細節入手，不但可以有修身的效果，而且一點也不覺辛苦呢。

不論是有新遊戲的出現，還是日常跟朋友的溝通，現代人每日機不離手大概經已成了事實，但又沒有想過，這部小小的智能手機，也可以成為你健身的工具？很多人拿手機的姿勢偏向把手機放在腰水平的位置，然後頭向下望，結果令頸椎造成壓力。相反，把手機放在跟眼睛水平的位置，並且用雙手一起拿，可以運用到膊頭與手臂的肌肉，默默地鍛煉上身線條。

眾所周知，時常為此坐著的狀態其實對健康非常不好，相反站著的姿勢可以令身體燃燒更多卡路里，亦可以令血液循環更好，促進新陳代謝。所以下次再乘搭地鐵或巴士時，不要再執著能否有位置坐了，站一站當是運動吧。

不要小看散步看似溫和，其實也可以算是一種運動，而且對增強心肺功能非常有用，亦可以燃燒多餘脂肪。每天上班上學時，在早一個站下車，或是在飯後抽15－20分鐘慢步，累積一天行一萬步，修身減重的效果就可以很好了。

「Shopping is my workout」應該是很多女孩的心聲，但要真正讓身體有鍛煉的效果，可以怎樣做呢？在挑選衣服時，用手拿著衣架而非讓衣服放在前臂上，這個動作可以訓練到你的二頭肌和肩膀的力量。另外，也不妨親身到試身室試衣服，多在店內行行逛逛，增加活動量。

週末放假又不想外出的話，留在家裡幫忙各種家務都會是鍛煉身體的好方法，例如是把衣服拿去洗再拿出來晾、煮一頓飯、洗碗、拖地、執事雜物等，看看平日媽媽做得如此辛苦就知道運動量是多大吧，不如就趁週末幫輕一下媽媽吧！

雖然坐太多是不好，但改善一下坐姿，也可以是一種小小的運動。選擇一個只坐椅子3分1的坐姿，並把大腿合實腰伸直，可以讓大腿和臀部的肌肉用力，無形中為下半身修飾線條。

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