一名擁有超過900萬Instagram追隨者的20歲模特兒Alexis Ren似乎擁有了不少人夢寐以求的身材和名聲，今天卻站出來發聲，終於發現自己盲目追求瘦身除了違背已去世的營養師母親對她的期望、令自己得了飲食失調，也對自己更加厭惡。

「我做盡每一樣母親不想我做的事來減肥」

Alexis雖然經常在Instagram穿著比堅尼展現大家認為「完美」的身形，「無瑕身形」的背後，卻感到對母親的歉意。在Alexis十七歲的時候，母親就已因癌症去世。之後半年，Alexis一直在不同地方進行模特兒工作，直至一天她回到美國，模特兒經紀叫她一定要減肥才可繼續在模特兒行業工作。

I just felt so out of control.
(
譯：我覺得這一切都身不由己。)

「你發胖了，你應該要再做多一點運動」經紀公司一直這樣對她洗腦，就像廣告、朋友或另一半也經常對我們「友善地」勸告著。隨著名聲漸大，為了保持身材，Alexis也只好開始做更多運動及節食，而這些逼不得己的減肥卻令她對母親感到歉意，「因為我做的，都是作為營養師的她一定不想的做的」。對，父母最想子女就是身體健康地生活，而非過著其他人對她期待的生活。

除了身材 你還有其他值得讓人欣賞的地方嗎？

Alexis的模特生涯，在遇上音樂製作人Jay Alvarvez時開始漸入佳境，而減肥及節食生活也愈趨堪坷。Alexis和Jay在2015年於希臘、西班牙和夏威夷的旅遊片段，令Alexis取得空前的名聲，有超過220萬點擊，而她的減肥事業也愈發不尋常。

But I felt like my body was the only reason why people liked me.
(譯：我的身材是唯一一樣會令人喜歡我的原因。)

她的健康狀況被裝上了一個計時炸彈。二人為保持名氣，需要經常到處環遊進行拍攝，過度工作、飲食不定時及節食令她的身體生蟲、容易受細菌感染及患感冒。縱然周遭的人也察覺她的不妥，她也曾經有種錯覺，認為身材即唯一，「我的身材是唯一一樣會令人喜歡我的原因」。

「如果減肥只是為了比較 那只會造成自我厭惡」

Looking up to girls for inspo is a beautiful thing, but comparing yourself is what creates the anxiety and self-hatred. It’s really important that young girls know the difference.
（譯：去找一個會激勵你的女生是一件美好的事，但如果這只會令你比較自己，那只會造成自我厭惡。對女生來說，必需分清楚一個仰慕對象是激勵還是矮化自己。）

直到二人在去年分手，Alexis過往的八個月再沒有四出旅遊，反而聽取個人健身教練和營養師的意見待在家中，進行有節制的飲食和適量運動。現在的Alexis已不會介意肥了一磅、兩磅還是三磅，因為她說她現在已有了「健康的心態」。

Alexis現在會在Instagram分享飲食心得，「現在的把過去的事都攤開了說，可以坦誠地跟大家分享我的健康飲食心得了」。

Instagram easily makes girls and women feel as if their bodies aren’t good enough as people add filters and edit their pictures in order for them to look ‘perfect’.
(譯：因為人們在Instagram常常發一些已加濾鏡和經修圖的照片，令自己看上去更完美，這很容易令女孩和女人感到自己的身材不如人好。)
– Royal Society for Public Health

最近一個研究訪問近1,500青少年和青年有關相片分享平台和自我身份及自我表現的關係時發現，這些平台令他們感到對身體不滿、高度不安、焦慮和抑鬱及「害怕錯過資訊」（FOMO，Fear of missing out）。除此之外，該報告也指出社交平台會製造一些浪不切實的期望（unrealistic expectations），導致失去個人尊嚴，尤其是Instagram這相片分享平台。


「你從來都沒有瘦過」的咒語

有時朋友可能是一句兩句無心或開玩笑的評論也會令我們在意不已。筆者要好的一班男性朋友常嬉笑打鬧地說：「你好肥」、「你由中學開始都沒有瘦過」、「你是沒有線條」、「有的，是直條型」，令筆者對自己身型常感到疑惑。

面對幾人夾擊，有時大膽為自己護航固也需要勇氣。筆者一次反駁他們「其實我並不覺得自己肥，我BMI甚麼的也都是正常水平，這個肥到底何來？」， 雖然沒有要求他們停止嬉笑，但你的聲音，你對自己的看法也會影響別人對你的反饋。

他們的（尤其是一些集體的）批評，你非一定聽進去，按BMI也好、按體脂率也好、接健康狀況也好，你才是你身體的主人，而不是他們的流言蜚語。

Reference: The Sun, Time & RSPH

TEXT: JADE/HOKK FABRICA
DESIGN: LAWRA/HOKK FABRICA

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