Wellbeing+:下次感到焦慮不安,或許可以嘗試去沙灘嬉水! -

Wellbeing+:下次感到焦慮不安,或許可以嘗試去沙灘嬉水!

HF Crewon April 17, 2017 at 12:00 am

這幾天的炎熱天氣,有沒有讓你想起夏天的味道呢?而夏日的最佳活動,大概就是到沙灘嬉水了!除了堆泥沙、衝浪、日光浴之外,科學證實了親近海洋、河流,甚至浸浴也能令人們健康和感到快樂。因為當我們嗅到水的氣味或聽到水的聲音,大腦便會進入休息的狀態。以下讓我們來認識一下身體對水的反應吧!

Ocean helps us relax

早在18至19世紀,醫生們明白海洋對情緒病患者的療效,發現無論海邊的空氣、浸在海水,還是直接喝海水,都可以讓病人放鬆及改善病情。而我們日常生活有許多無法預料的事情,例如突然響起的電話鈴聲、攘往熙來的街上。有海洋生物學家,反而在海邊每一個時刻都較易掌握,容易估計,海浪在岸邊來來回回拍打著,產生均速節奏的聲音,讓人不禁放鬆下來。

Ocean helps us heal

除了遠觀靜聽海洋之外,水上活動亦與我們有益。滑浪能夠幫助腦部的神經系統產生化學作用,從而治癒創傷後遺症,也對青少年成長甚為有正面影響。再者,運動能夠使大腦釋放多巴胺,可以舒緩焦慮呢!

Ocean makes us more creative

作家Hilary Mantel說過當她遇上創作瓶頸時會選擇洗澡;而作家Oliver Sacks則會選擇放下筆桿去游水。兩者不約而同地都在「水」中找到放鬆,所以說放鬆的大腦才是最適合創作呢。要是被壓力迫進了死胡同,創意也沒有大爆發的空間吧!

Ocean makes you feel more connected to the world

日常生活中,人們或只會專注自己要完成的事,無限放大了自己所要肩負的責任。然而,當我們面對浩瀚的海洋,在對比之下才會驚覺自己的渺小。有研究指出,經常親近大自然的人士會對外在事情有較強烈的連繫,亦較容易具有同理心,及願意為他人付出。

是不是馬上想奔往海灘去呢?那對於怎樣保護眼前的這片海洋,你又知道多少呢?我們日常的化妝步驟,其實也有可能對海洋造成污染。看看這個Hf製作的圖表,就會一目了然!

Reference: Simple Capacity

TEXT: YANNI / HOKK FABRICA
DESIGN: CYAN F / HOKK FABRICA

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