[Wellbeing＋專欄] 累了，就該放鬆。自主女生都該學懂這些身心健康的課題

雖然是早已過了立秋的時節，但是南方的天氣，不僅絲毫沒有降溫的趨勢，反而陽光猛烈，仿佛仍舊要把人烤乾了一樣。然而秋天一到，氣候卻還是在不知不覺中就乾燥起來，於是一不小心，可能就熱氣上火了。對於愛美的女孩子來說，最緊要的就是容貌了，這個時候不僅皮膚乾燥需要我們做好保濕補水的護膚步驟，偶爾冒出來的痘痘也真是讓人非常苦惱，這次就為大家介紹一個我自己親測有效的方法。

熱氣上火在南方是非常常見的問題，很多南方的朋友習慣了喝涼茶來解決，但是涼茶大都是非常苦的，就算是從小喝習慣的人，如果有更好的選擇，大概也不願意喝這些堪比中藥的東西吧，所以今天給大家介紹的扁鵲三豆飲，不僅非常簡單易做，而且味道也還不錯。

扁鵲三豆飲是非常有名的食療方，從古至今有很多醫學專著裏都有收錄和記載，大家很熟悉的《本草綱目》中也有記載，由綠豆、赤小豆、黑豆、甘草節組成，具有清熱解毒，利尿除濕，健脾益腎等功效，對濕疹、瘡毒、水痘等皮膚問題都有治療作用，還可以治療妊娠高血壓等其他疾病，總之是個非常方便有效的方子。因為它的清熱解毒作用，所以對我們平日裏因為熱氣上火而長的痘痘自然也是非常有效的。

黑豆功能活血、利水、祛風、解毒，綠豆功能清熱解毒、消暑、利水，赤小豆功能利水除濕、止癢、和血排膿、消腫解毒，生甘草亦有補脾益氣、清熱解毒的功效，能治癰腫瘡毒。所以很簡單的一個方子就能解決我們日常由於熱氣導致的皮膚問題，無論是長痘痘或是濕疹都有非常好的效果。

具體的服用方法為綠豆、赤小豆、黑豆各12g，生甘草6g，煮水代茶飲。因為是取食材的藥用功效，所以不用煲很長時間，三種豆子提前泡半日，然後煲煮大約半個鐘就可以飲用了，因為甘草的原因，這個方子是有點甜甜的，並不像其他的涼茶一樣有很濃的中藥味還特別苦。熱氣比較重的可以在上方的基礎上加10g金銀花，清熱效果更好，濕熱比較重的還可以加一些白扁豆，更有助於清熱祛濕，風熱感冒可以加一些連翹，有祛風清熱的功效。（注：赤小豆與紅豆是兩種不同的東西，此處要用赤小豆。）

很多愛美的女生都非常在意自己的容貌，每當皮膚出現一些小問題，總是立刻就換護膚品或者用一些藥妝之類的產品針對性處理。其實除了外部環境導致的皮膚問題以外，很多時候我們的皮膚出現問題，都是因為身體內部出現了問題所以才會在皮膚上反應出來，一味使用外用的塗抹產品並不一定能起到很好的效果，而且可能會掩蓋身體本身的問題。更有一些長期皮膚有問題的女性，很可能是身體內部沒有調節好，所以才會用了各種各樣的護膚品都不見效，所以大家在認真護膚的同時一定也要注意身體內部的調理。

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