Get Fit:還在嫌運動沉悶嗎?試試這些新方法! - HOKK fabrica

Get Fit:還在嫌運動沉悶嗎?試試這些新方法!

HF Crewon April 22, 2015 at 11:55 am

不少女士都希望透過運動,鍛鍊出窈窕的身材及健康的身體。不過想到每天要花上數小時運動,或者要付上高昂的健身中心月費,就不禁想卻步。近年興起高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training, HIIT),在短時間內,進行一系列間歇性高強度動作,就能達到運動數小時的效果。HIIT方便了一眾忙碌的上班族,亦因此引起運動熱潮。然而,女士運動的考慮因素又豈止於時間和金錢,專業的指導及朋友的陪伴亦深深影響運動的意欲。

早在2009年,Nike就注意到女生運動的習性,成立了Nike Training Club (NTC),專門為女生提供訓練課程。NTC近年才傳入亞洲,就在香港及台灣掀起熱潮。課程中,參加者有專屬的教練,並會接受教練度身訂造的專業訓練。不論你是初學者抑或選手級,都適合參加,價錢亦十分合理,部分更是免費。

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NTC的活動豐富又多元化,除了一星期一次的跑步訓練,亦有長跑、有氧運動及瑜伽等等的活動。比起健身訓練,NTC更像是一個個的運動派對!每次上課都像在派對上一樣開心,參加者除了得到專業的訓練,並能在過程中結識到志同道合的朋友,一同享受運動的樂趣。訓練中,參加者會互相勉勵,不單會提升鬥志,毅力亦會有所增加。今年3月,NTC就在啟德郵輪碼頭舉辦了一次大型戶外健身Party,2000名女生一同進行運動訓練、跳舞及瑜伽,共同度過一個熱血又難忘的晚上。此外,每年NTC都會舉辦一次10公里長跑,讓參加者實踐鍛鍊成果。

對於忙碌的女生,未必能抽空參加每次的活動的話,在家裡也能跟著NTC的手機App自行進行訓練。只需從「窈窕減重」、「曲線雕塑」、「強健體能」、「重點聚焦」中,選擇心水的課程,再選擇難度級別,就有適合的運動計劃提供。簡易的操作,加上每個動作都有講解片段,成為必備的健身App。

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NTC訓練課程,體貼於女生需要。除了有全面又專業的運動訓練,亦可參加其多元化的活動。參加者可找朋友作伴,又或在活動中結識朋友,一班人一起運動更能體現箇中樂趣。即使難以抽空,亦可在家鍛鍊。姐妹們,準備好加入NTC大軍,成為運動女孩了嗎?

 

Photo courtesy of Nike

 

TEXT: L.H.YAN
DESIGN: MOLLY L/ HOKK FABRICA
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