Get Fit：還在嫌運動沉悶嗎？試試NTC新方法！
不少女士都希望透過運動，鍛鍊出窈窕的身材及健康的身體。不過想到每天要花上數小時運動，或者要付上高昂的健身中心月費，就不禁想卻步。近年興起高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training, HIIT)，在短時間內，進行一系列間歇性高強度動作，就能達到運動數小時的效果。HIIT方便了一眾忙碌的上班族，亦因此引起運動熱潮。然而，女士運動的考慮因素又豈止於時間和金錢，專業的指導及朋友的陪伴亦深深影響運動的意欲。
早在2009年，Nike就注意到女生運動的習性，成立了Nike Training Club (NTC)，專門為女生提供訓練課程。NTC近年才傳入亞洲，就在香港及台灣掀起熱潮。課程中，參加者有專屬的教練，並會接受教練度身訂造的專業訓練。不論你是初學者抑或選手級，都適合參加，價錢亦十分合理，部分更是免費。
NTC的活動豐富又多元化，除了一星期一次的跑步訓練，亦有長跑、有氧運動及瑜伽等等的活動。比起健身訓練，NTC更像是一個個的運動派對！每次上課都像在派對上一樣開心，參加者除了得到專業的訓練，並能在過程中結識到志同道合的朋友，一同享受運動的樂趣。訓練中，參加者會互相勉勵，不單會提升鬥志，毅力亦會有所增加。今年3月，NTC就在啟德郵輪碼頭舉辦了一次大型戶外健身Party，2000名女生一同進行運動訓練、跳舞及瑜伽，共同度過一個熱血又難忘的晚上。此外，每年NTC都會舉辦一次10公里長跑，讓參加者實踐鍛鍊成果。
對於忙碌的女生，未必能抽空參加每次的活動的話，在家裡也能跟著NTC的手機App自行進行訓練。只需從「窈窕減重」、「曲線雕塑」、「強健體能」、「重點聚焦」中，選擇心水的課程，再選擇難度級別，就有適合的運動計劃提供。簡易的操作，加上每個動作都有講解片段，成為必備的健身App。
NTC訓練課程，體貼於女生需要。除了有全面又專業的運動訓練，亦可參加其多元化的活動。參加者可找朋友作伴，又或在活動中結識朋友，一班人一起運動更能體現箇中樂趣。即使難以抽空，亦可在家鍛鍊。姐妹們，準備好加入NTC大軍，成為運動女孩了嗎？
Photo courtesy of Nike
DESIGN: MOLLY / HOKK FABRICA
22 April 2015, 11:55 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
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