為了身材，許多女生都相當「忍得口」，無所不用其極地務求減磅。餐餐生菜沙律、白烚雞胸不在話下，更進取的女生也許會戒掉所有飲品，只喝白開水。可是，各位女生，這樣的生活你快樂嗎？所謂胃是人的第二個腦，要是不好好餵飽這個五臟腑，甚至會缺乏動力，三魂不見七魄呢。今天，這位女生告訴你卡路里的魔法，讓你食量無減也減掉卡路里的吸收。

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+延伸閱讀｜《Wellbeing+：別再被「低卡路里」、「高鈣低脂」欺騙，3招學會讀營養標籤》

你沒有眼花，左右的食物是一樣的，只有卡路里有所不同！不是魔法，也不是騙局，而是小心機。眼看不見的細節原來是關鍵：低糖橙汁與正常橙汁、無糖麥皮與市面上加入糖的即食麥皮、輕盈沙律醬與正常沙律醬、少油的焗薯與橄欖油焗薯、瘦肉與半肥瘦。一樣的份量，一樣的飽肚感，一樣的美味，但所含的卡路里差五百多！

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兩片全麥花生醬麵包，看來一模一樣，可是你細心觀察的話，右邊的花生醬是比較多。原來左面的麵包只用了15g而右面那塊就用了40g，分別就在這裡，94卡 VS 250卡！

然而，左面的花生醬份量，其實已非常足夠，非常美味。好了，你可能會說，這不算是一模一樣的食量啊！好吧，我們看看那碟牛油果沙律，兩碗含都有牛油果、芝士、麵包粒與大家認為最邪惡的沙律醬。但兩碗相差三百卡路里呢！

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再一次，不是魔法，也不是騙局，而是小心機。左碗用的是Leerdamer Light芝士；而右碗用上了Parmesan芝士，同樣20g的份量但卡路里上就已經大不同了！再者，左碗的麵包粒是普通全麥多士切粒、自制乳酪加Mustard的沙律醬、焗燕麥碎；右碗用上了油炸白麵包粒、凱撒沙律醬、葵瓜子。就是這一些小心機，讓看似一樣開胃的沙律，相差三百卡路里。

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延伸閱讀：《100卡路里的零食，原來長這個樣子！》

你也想了解更多嗎？不妨關注這個由倫敦女生Lucy Mountain所經營的Instagram帳戶The Fashion Fitness Foodie。 她還有更多的低卡路里的零食、飲品分享，看過後你會發現平常你以為「吃得清」，其實是「吃錯了」方法。不過要注意，低卡路里的食物不一定是健康的食物，大家記得不要盲目只顧低卡路里，健康體魄需要多管齊下呢。

Cover image via instagram/thefashionfitnessfoodie