
“ASMR”這個名詞近幾年引起不少人的關注,甚至在網上也充斥著這個詞的蹤影。其實,直到2010年時,「自發性知覺高潮反應」(Autonomous sensory meridian response,ASMR)才開始得到關注、討論,源於一堆網友們分享自己在生活中所遇到的經歷和感知上的連接。
ASMR是一種透過感知而刺激身體神經以產生愉悅反應的現象,常見的反應包括頭皮和背部發麻酥癢、起雞皮疙瘩等,這種刺激甚至可以蔓延到四肢。有人則稱之為「大腦按摩」、「顱內高潮」,因為透過身體上的感知會讓腦內神經興奮,而這種感知可以來自聽覺、視覺、嗅覺或觸覺。ASMR所帶來的愉悅難以形容,據成功者所說,每當被刺激過後,頭皮彷彿發麻,然後漸漸蔓延到脊椎部分,產生一種療癒的舒服感覺。
現今這個年代,資訊發達造就了很多依靠網絡維生的工作者,例如Youtuber,他們會定期上載吸睛的影片,並依賴影片的瀏覽率來獲利。隨著ASMR受到廣泛討論,自然便成為影片的創作來源之一,而這些Youtuber通常會選擇以「聽覺」讓人產生反應;正因如此,越來越多人知道什麼是ASMR。
在這些ASMR影片中,大部分的拍攝者都會輕聲細語,然後做出可以引起刺激的動作。基本上生活中所有動作都有可能引起顱內高潮,比如說手指敲打鍵盤的聲音、揉搓塑膠袋子,甚至吹頭髮的聲音等,這些聲音都會對特定的群眾造成ASMR。通常拍攝者都會使用高質素的收音器材,好讓動作裡比較細微的聲音都能收納到聲道裡,而聽眾也需要使用耳機來仔細聆聽。ASMR影片的題材千奇百怪,也引來不少人關注;目前在美國社交網站Reddit上,就已經大約有十八萬人追蹤帶有#ASMR標籤的影片。
咀嚼新鮮蜂巢蜜的聲音 ASMR HONEYCOMB/Video via Youtube
切割肥皂的聲音 ASMR Soap carving/Video via Youtube
敲打的聲音 ASMR tapping/Video via Youtube
其實,到目前為止都沒有任何正式的科學報告證明ASMR的存在以及效果,但根據ASMR愛好者的報告,這種刺激除了可以讓人感到愉悅以外,還有讓人放鬆、助眠的效果;當他們聽到適合自己的聲音後,便會覺得情緒得以舒緩,甚至達到平靜的狀態。不是每一個人都可以被刺激,也不是所有聲音都可以讓你神經興奮;你需要找到屬於自己的、特定的聲音,才有可能產生反應。
ASMR之所以如此受歡迎,某程度上是因為這種刺激和帶來的反應讓人感到舒服,這跟看「療癒影片」差不多;有些人更會在睡前觀看ASMR的影片,因為這些特定的聲音會讓他們放鬆身體,令他們更容易覺得眼睏。這種另類放鬆的方法也未嘗不是一件好事,如果未來在科學上對ASMR有進一步研究,相信這會是不少失眠者的福音。
同場加映:HF ASMR – THE UNBOX SHOW feat. AirPods 2
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19 April 2019, 12:00 AM
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原來不只一種模樣
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