Career Girl每天的生活很忙碌，早上時間更是常常都不夠用──先賴床10分鐘、梳洗、襯衫、化妝、弄頭髮、整理手袋、吃早餐等等，有時候更是連早餐也吃不到就要趕緊出門，每天都是匆匆忙忙的。如果妳也是這樣的人的話，也許是時候改變一下這樣的壞習慣了！以下是Career Girl每天早上必須做的5件事，不妨在早上騰出一點空間，預備好自己的身心靈，再努力拼搏吧！

01 Words of Encouragement

如何預備自己的心理狀態對於Career Girl來說是十分重要的，如果醒來的時候充滿抱怨、不情願的感受的話，那妳一整天也會被負能量包圍，工作效率自然下降。起來要做的第一件事情就是要鼓勵自己，妳可以想像一下今天要過得怎樣，告訴鏡中的自己一定可以跨過種種挑戰。

02 Drink Water

經過8小時的睡眠，是時候保充水分了！早上喝水好處多多，除了能夠恢復肌膚的光澤、平衡淋巴系統和促進身陳代謝之外，空肚喝4至6杯水更是有助大腸排毒。要達到最佳效果，喝完4至6杯水後要隔45至60分鐘才可飲食。

03 Do Stretches

年初所定下的運動大計實行得怎樣？如果早上真的不夠時間做運動的話，在家中拉筋也是不錯的選擇。肌肉痠痛是久坐族的通病，早上做一些簡單的拉筋動作有助舒緩肌肉和關節疲勞，更有助血液流通，而流通的血液會提升專注力和令我們的感官更加敏感。

04 Have Breakfast

千萬不要不吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為健康的早餐能夠為妳提供一天所需要的能量。不要滿足於只吃麵包，一餐健康的早餐必須要包括水果、蔬菜、全麥、低脂奶類和精益蛋白質（lean protein，即是雞肉、魚肉和豆類等食物），才算健康。如果妳正在節食的話，吃早餐是有助減低饑餓感的。

05 Cheery Chats

除了要預備好自己的身心靈之外，早上記得要預留一點時間跟身邊的人（哪管是家人、鄰居或同事）閒聊一下。其實早上不用那麼冷漠的，一句早晨、一個微笑就足以提升彼此的心情。