也許是都市生活過於繁忙，不是每個人都會在日程表上預留一兩小時做運動，令我們難以將運動變成日常習慣。可是，從童年時跑來跑去的遊戲、青年時參加體育校隊、成年後提早下車走路上班，到暮年仍早早起來與朋友做晨操，運動其實一直都在我們的生活之中；在那些沒有留意的日常，我們不知不覺間也在做運動。看看接下來這六段故事，也許會令你對「運動」這回事有另一番看法。

「那時候一句『狐狸小姐幾多點』，就能讓我盡情地蹦跳嬉戲。」

從前沒有特別去計劃要訓練哪一塊肌肉、要穿哪條功能運動褲，或是要上哪一位健身教練的課；小時候的我們，都只在乎跟童伴們玩哪一個集體遊戲，大夥兒一起跑來跑去。大汗淋漓的我們，沒有忙著自拍，只有此起彼落的笑聲。

「孤狸小姐幾多點」、「一二三，紅綠燈，過馬路，要小心⋯⋯」大家都趕忙在這些短句說完之前的時間內，拼盡力氣的奔走，直至朋友轉身一剎，即使氣喘也要按捺著絲毫不動，免得輸掉遊戲。分不清氣喘是因為笑得太瘋，還是跑得太急；快樂，就是來得如此簡單。那時候奔跑，不用給自己堅持的理由，只是為了純粹的快樂。

「我的球技總有人欣賞、有人批評，但比起滿足別人的期望，不如打出自己的風格！」

香港籃球運動員徐穎榆小學時，她兩度拒絕老師的邀請，認為自己不適合籃球；當她嘗試接觸這項運動後，便一發不可收拾地愛上了。這些年來，她曾多次擔任隊長，在多項學界比賽和聯盟賽事贏得各項榮譽；再艱辛的訓練都澆不熄她對籃球的熱愛，環境的轉變令她學會更有智慧地打球。

假如當天徐穎榆沒有拿起籃球，她就不會成為如今的籃球好手；要是我們不去嘗試，又怎麼知道原來自己也有運動細胞呢？即使不是專業運動員，我們仍可以享受運動的樂趣，以及從中找到的自信。

「只要我的心還想跳，只要我的心覺得我可以過到，我就會一路跳落去。」

香港首位全職女子跳高運動員楊文蔚小時候，在街頭、球場流連；長大後她接二連三打破個人及香港跳高記錄。自小好動的她於2007年「自學」跳高，在學校運動會上奪得跳高冠軍，獲教練賞識及栽培，於2010年加入香港代表隊。她花了6年時間跳出1.81米，打破香港記錄；2017年更以1.88米的成績刷新記錄。來自基層家庭的經歷並沒有令楊文蔚走上歪路，反而練就她的堅韌及倔強，令她在運動場上越跳越高。

也許會得到更強壯的身體，也許會擴闊了社交圈子，甚至成為人生的轉捩點；哪怕只有一點點，運動都在令我們變得更好。

「雖然踏著高跟鞋去上班，但是我的辦公桌下總收著一雙運動鞋。」

從二十三歲那年起，每天一身辦公室打扮，似乎與運動再也沾不上邊，加上無止境的加班，少了許多認真鍛練的機會。然而，也許很多女生都一樣，會在辦公桌下收著一雙運動鞋更換；每天回到公司換上高跟鞋，下班時再穿運動鞋。不能小看這雙運動鞋的重要性，除了方便我們在車水馬龍的繁忙時間裡分秒必爭地追上巴士，亦讓我們下車後能夠自如地半跑半走趕回公司。其實，我們每天的追趕跑動，想起來也算是一種運動吧。

「運動，不為什麼，只為自己。」

小時候，我們運動時會希望進入校隊、參與學界賽事；在大學的時候，又會為了自己的宿舍參加不同的體育賽事；踏進社會以後，一下子彷彿再沒有那種目標、那份衝勁。小時候不會缺席大大小小的陸運會、水運會，長大後雖然青䓤蔥的日子遠去，但愛動的性格未會改變，何不給自己一個新的目標，跟自己說一聲：「這次重拾運動，不為什麼，只為自己。」

為兌現對自己的一個期望，不管是報考瑜珈導師牌，還是學習一項從未接觸過的運動；一呼，一吸，將運動從昔日的運動場，融入自己的生活日常。

「有一種默契，是他日頭髪白了，我們也相約在運動場，不見不散。」

許多女生都會相約閨蜜一起去健身房，有伴的時間過很特別快。有一種默契，是他日即使頭髪白了，我們也要繼續一起做運動。看看公園內的銀髪一族們，即使他們本來互不相識，卻天天在公園運動場遇上大家，漸漸地成為了朋友。他們未必跑得最快，姿勢也不是最標準，但一定是最熱衷、最早到的一群。他們之間有一種默契，多年來風兩不改，每天不見不散；除了公園閉館的日子，你總會在運動場看見他們的身影。有時候，大夥兒晨操後還會一起去吃早餐呢！

「對我來說，我想好好享受每場比賽。因為網球是運動，也是遊戲。」

就像年僅22歲的首位亞洲球后、日藉網球運動員大坂直美（Naomi Osaka）所說：「網球是運動，也是遊戲。」比起打敗偶像、美國網球選手Serena Williams，贏得首個大滿貫女單冠軍，她更重視、更享受在運動中學習到的過程──任何運動也跟網球一樣，可以是一項專業運動，也可以是令普通人如你我能夠快樂、健康的活動。

專業運動員固然有專業的訓練和裝備，但這並不代表普通人如你我就無法享受運動。比起有亮眼的表現，將運動培養成日常習慣，好好享受臉額冒出的每滴汗水。回首再看，其實已忘了當天的肌肉酸痛，只會記著那時的快樂。除了運動場，遊樂場之外，其實在家也可以做運動；快來下載Nike Training App發現更多。Make Sport a Daily Habit。

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