相信每個人都希望自己的身型更優美，雖然現在「瘦」已經不再是唯一的理想體態，但做運動令身體變得更健康卻是永久不變的公式，趁著運動熱潮正在蔓延，你也趕快加入運動的行列，透過汗水令自己變得更健康，更快樂吧！

韓國元素稱得上為現在的大潮流，而首先讓我們了解韓流的就正正是韓劇和K-pop，要數K-pop最吸引的除了是歌曲外，當然就是韓星的舞技，在我們集中注意力欣賞韓星賣力的演出時，又有沒有想過那些懾人舞蹈的背後是站著一個怎樣的人？今次Hf帶你走進K-pop舞蹈的背後，專訪Sistar的首席排舞師Chae Da-Som，看看韓國人的健康、美容心得！

最重要的就是Enjoy Life！

– Dasom

Dasom是Sistar的首席排舞師，她現在只有26歲，而她雖然在14歲才開始學習跳舞，但17歲就已經成為舞蹈團的人，更很快考獲Jazz的教師資格，而她20歲高中畢業就成為一個全職的舞蹈員，跟不同的韓國明星合作。今次來港亦是因為舞蹈公司跟香港的跳舞學校與行了一個K-Pop工作坊，雖然Dasom完全不懂英語，但舞蹈正正就是一種國際的語言，在課室上她們就用著身體作交流。

On How to Get Fit 

Dasom的身形雖然不是特別的瘦削，但卻非常均稱，當問到她平常除了跳舞外，還有沒有以甚麼特別方法去減肥時，她就立刻答出YouTube這個方法，「我在家中經常會在YouTube上找尋不同的運動影片，例如HIIT這類型的運動，基本上YouTube甚麼種類的運動短片都可以找得到，除了整體外，亦可以針對不同的部位加強鍛練，這亦是跳舞其中一個很重要的部份。」而她亦說到其實只要每個星期做適量的運動，就不用刻意的透過食物去減肥，因此她基本上任何東西都會食，「最重要的就是Enjoy Life！」

至於談及運動的Routine，Dasom就直言她沒有一套必做的運動程序，但她就比較注重肚和腰的位置，「因為這樣就可以顯得出一個更優美的身段」，另外最主要的就是爭取時間去活動，因為Dasom是一個排舞師，很大部份的時間她都在舞動，所以絕對明白活動身體的重要性，而外坐辦公室的女生們其實都可以閒時站起來，爭取機會走一走，甚至可以做一些在辦公桌下都能做到的小運動。

On Fashion, Music and Beauty

韓國的時裝亦成為了人們所追隨的潮流，而Dasom則坦言她並沒有特別的跟隨韓風穿搭，「因為我是一個舞者，經常要郁動身體，所以我比較喜歡穿上Semi Hip-Hop Style的衣服，例如闊身衛衣和緊身褲，而我最喜歡的時裝單品就是帽子，可以配搭不同的造型之餘，亦可以遮掩跳舞後凌亂的頭髮。」

除了跳舞以外，Dasom亦很喜歡聽音樂，雖然她平常排舞多數是接觸比較輕快的音樂，但她私下其實很喜歡比較慢和靜的音樂，「其實K-pop亦有不少慢歌，而我習慣在排舞前先了解歌詞的內容，再編排一些能跟歌詞配合的動作，例如Sistar的《Give It To Me》中有一個動作其實就像是女生在擦眼淚，這樣就要了解歌詞才能明白。經過三天的觀察，香港女生跳舞時比較用力，而韓國女生跳出來就比較柔弱，可能是就是因為她們不了解歌詞的意思。」

SISTAR(씨스타) – Give It To Me

韓國女生天生就好像皮膚特別好，以Dasom為例，即使近看她的皮膚亦非常嫩滑，一問之下她竟然沒有使用任何底妝產品，「化妝方面我只會著重於眼妝和唇妝，而我是不用任何底妝產品，即使是B.B. Cream也不會使用，平常只會以潤膚霜和防曬打底。至於護膚程序其實也沒有甚麼特別，一切以簡約為主，我只會用油質的落妝產品卸妝，然後再進行一般的潔膚和護膚程序，最重要是卸妝和清潔的部分。」

Dasom’s Recommendation for Seoul

談到韓國的運動好地方，她想也沒想就答了漢江，「那裡真的非常適合做運動，不但有美景相伴，而且地方非常寬闊，最重要的是空氣非常清新，基本上甚麼運動都可以在漢江旁邊進行。」

來到香港Dasom都很喜歡嘗試不同的辛辣食物，而她就向香港的讀者推介在新沙洞的Youjeong Nakji，「Nakji是細小的八爪魚，新沙洞的辣炒八爪魚味道非常好，當然也非常辣，所以特別受歡迎。」不知道韓國女生纖瘦的身型是否因為愛吃辣而來的呢！

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Special thanks to B Soul Dance Production Limited

TEXT, INTERVIEW & PHOTO: LITTLEBUNNY