隨便逛逛書店,你會發現暢銷書籍名單中總不乏那些關於心靈、快樂之道的書籍。這些書籍之所以那麼受歡迎,或多或少反映現實社會中人心靈的空虛。
社會傾向將快樂與成功掛鉤,認為只要取得成功,你就會快樂。於是,人們很努力工作和讀書,深信只要表現好,取得高分數、滿足目標營業額,之後加人工、賺到好多錢,買樓、買車、生活變得更富庶,那就是成功,就會幸福快樂。可是,實際上這條大眾普遍深信的快樂的方程式,又是否行得通呢? 以下這段12分鐘的短片,將會改變你對於「工作帶來成功」的看法。
Shawn Achor: The happy secret to better work
講章中文繁簡譯本詳見官方網站。
美國學者Shawn Achor 2011年幽默而富啟發性的演講《優質工作的快樂秘訣》,是Ted Talks最受歡迎的20個短片之一,點擊超過1,300萬。本身研究和教授正面心理學(Positive Psychology)的Shawn Achor正是挑戰人們普遍對於「工作帶來快樂」的思維,指出了這種思維根本與人類腦袋的運作背道而馳,一味用這方法是永遠都不會找到快樂,因為成功的定義會變,當你達不到所謂「成功」的標準時,你就會出現負面的感受。相反,若果反過來,先讓自己快樂,快樂所激發的生產力是你前所未想過的!
以下是Shawn Achor演講中提過,能夠讓腦袋變得更正面的幾個方法,Career Girl也趕快改變思維,由今天起讓自己變得更快樂吧!
# 每天寫下3件值得感恩的事情(不能重複),連續做21天
# 每天寫下24小時內所發生的一個正面經驗,連續做21天
# 運動
# 冥想
# 偶行小善,做一些會令別人快樂的事情
Source: TedTalk
Cover Photo screen capture via Shawn Achor: The happy secret to better work / Youtube
9 May 2016, 7:00 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
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