療癒新方法!繼Secret Garden後又一新熱潮──禪繞畫

HF Crewon August 28, 2015 at 7:00 am

前陣子不斷被風靡全球的填色書《Secret Garden》洗版,不少大人都被這個設計精美的花園吸引,重拾久違的顏色筆,回到兒時的填顏色時光,亦有人想從這些秘密國度得到放鬆和靜思。此後其他同類小品亦被關注,當中禪繞畫(Zentangle)更受到熱烈的追捧。

禪繞畫Zentangle這個名字由禪Zen和糾纏Entangle組合而成,由美國字體藝術大師Maria Thomas和曾當僧侶的丈夫Rick Roberts,於2005年共同研發出來。事源Maria在繪畫插圖背景時,經常會感到放鬆及專注,Rick就發現Maria進入了冥想狀態,於是就研發出禪繞畫這種繪畫方式。

禪繞畫最大的特色是,即使沒有任何藝術天份,亦可以畫出美麗的圖案。禪繞畫不需要任何技巧,只需要一枝鉛筆、一枝粗針筆、一枝幼針筆和一張紙即可繪畫。先用鉛筆在紙上四個角落各畫上一點,再連起四個點並隨意壓線,定出繪畫範圍及區域。然後,在各個區域隨意畫上線條、點點、圈圈、方塊等禪繞畫圖案。由簡單的點線,畫成豐富的圖畫。傳統的禪繞畫是黑白色,不過越來越多人會使用顏色繪畫及填色,使畫作更繽紛。禪繞畫的發揮空間十分大,可以順著意識自由繪畫,亦有人會畫成不同圖案,如動物、植物、卡通人物等等。

24 Original Illustrations by Brandi Light Daily Doodler, HK$95.54, 購自ETSY
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5 zentangle adult coloring pages(電子下載版), HK$60.75, 購自ETSY
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12 Intricate Coloring Patterns(電子下載版), HK$95.54, 購自ETSY
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創辦人Maria指,繪畫禪繞畫能讓人專注當下、忘卻煩惱、舒緩壓力,亦使身心都感到平靜,達到禪修之效,它亦因此被譽為「腦瑜伽」。禪繞畫十分適合生活繁忙的都市人去舒緩生活壓力,容易暴躁、緊張和焦慮人士更適合繪畫禪繞畫去抒發情緒。禪繞畫可以反映繪畫者的性格和心情。性格活潑人士,會畫得較多圖案,圖案亦較有動感和密集。相反,性格文靜人士,會畫得較少圖案,圖案較簡單和不密集。此外,心情煩躁時,圖畫會較凌亂。值得留意是,繪畫禪繞畫需以輕鬆及隨意的心進行,不應執著於圖畫的美醜和缺乏耐性。否則,就不能達到禪繞畫的治癒效果。

Zentangle coloring page, HK$13.93(電子下載版), 購自ETSY
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Zendoodle colouring page, HK$23.89(電子下載版), 購自ETSY
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對禪繞畫感興趣,但不知如何入手?除了以上介紹的一些電子下載版本外,還可以參考一些有關書籍,或在網上看看相關教學。想進行腦部放鬆的人,除了《Secret Garden》外,現在有了新的選擇了!

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書名:Zentangle Basics: Amazing Zentangle Patterns Using Pencil Drawings for Absolute Beginners
作者:Felipe Hopkins
出版社:CreateSpace Independent Publishing Platform
可於Amazon購買

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書名:One Zentangle A Day: A 6-Week Course in Creative Drawing for Relaxation, Inspiration, and Fun (One A Day)
作者:Beckah Krahula
出版社:Quarry Books
可於Amazon購買

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書名:蘿拉老師教你畫禪繞
作者:蘿拉
出版社:遠流出版事業股份有限公司
可於誠品購買

TEXT: L H YAN
DESIGN: CYAN F/HOKK FABRICA

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