每位Career Girl工作時都必定經歷過一些憤怒時刻，無論是遇上了不負責任的工作夥伴、麻煩的顧客、老闆的嚴苛要求，還是辦公室內複雜的人事問題，工作上總有一些事情會觸動女生的神經，隨時令你「火山爆發」。不過作為一位專業的Career Girl，女生們又怎能夠動輒發脾氣呢？遇上令人憤怒的事情，但又無處可宣洩的時候，女生們應該怎麼辦？以下是幾個有關情緒管理的小貼士，Career Girl不妨收藏，下次有需要的時候說不定能夠幫助自己和他人走出情緒的困局呢。

#1 Acknowledge your Anger

遇上憤怒時，第一步就是要承認並接受自己的真實感受。Career Girl千萬不要怪責自己為何憤怒，更不要壓抑怒氣，因為未經處理的感受往往對我們日後的身心靈影響很大。

#2 Take a Deep Breath

雖然深呼吸是人人皆知的事情，但千萬不要小看如此簡單舒緩情緒的方法。當工作環境不允許你隨便發脾氣的時候，深呼吸能夠讓你冷靜過來，避免在怒氣下進一步冒犯或得罪他人。如果可以的話，女生們應該暫時遠離工作環境，到洗手間或後樓梯獨處一會兒，組織思緒。

#3 Always Respect

在憤怒的狀態下，好勝的Career Girl往往會很想即時反應，但憤怒往往會蒙蔽理智，令女生做出一些不禮貌、不尊重人的舉動。記住，言語對人所做成的傷害是很難痊癒的，不適當地公開宣洩情緒亦非成熟的行為，容易影響到Career Girl的名聲。

#4 Learn the facts

有一句說話是筆者相當喜歡的，「Don’t raise your voice, improve your argument」。了解清楚事情的來龍去脈，對自己分析事情和增加說服力都有好處。

#5 Smile and be Elegant

一個懂得處理自己情緒的Career Girl，會在他人（不管是令你憤怒的那位，還是旁人）心中留下深刻印象。即使內心快要崩毀或爆發，Career Girl謹記要時刻保持優雅，時刻帶著微笑應對挑戰！

情緒管理需要長時間操練，就讓我們一同努力吧！
Love,
Hf