Career Girl Guide:工作時遇上憤怒,這樣做才不失專業和優雅! - HOKK fabrica

Career Girl Guide:工作時遇上憤怒,這樣做才不失專業和優雅!

HF Crewon December 27, 2015 at 10:55 pm

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每位Career Girl工作時都必定經歷過一些憤怒時刻,無論是遇上了不負責任的工作夥伴、麻煩的顧客、老闆的嚴苛要求,還是辦公室內複雜的人事問題,工作上總有一些事情會觸動女生的神經,隨時令你「火山爆發」。不過作為一位專業的Career Girl,女生們又怎能夠動輒發脾氣呢?遇上令人憤怒的事情,但又無處可宣洩的時候,女生們應該怎麼辦?以下是幾個有關情緒管理的小貼士,Career Girl不妨收藏,下次有需要的時候說不定能夠幫助自己和他人走出情緒的困局呢。

#1 Acknowledge your Anger

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Ilustration: Joanne L/ ©HOKK fabrica

遇上憤怒時,第一步就是要承認並接受自己的真實感受。Career Girl千萬不要怪責自己為何憤怒,更不要壓抑怒氣,因為未經處理的感受往往對我們日後的身心靈影響很大。

#2 Take a Deep Breath

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雖然深呼吸是人人皆知的事情,但千萬不要小看如此簡單舒緩情緒的方法。當工作環境不允許你隨便發脾氣的時候,深呼吸能夠讓你冷靜過來,避免在怒氣下進一步冒犯或得罪他人。如果可以的話,女生們應該暫時遠離工作環境,到洗手間或後樓梯獨處一會兒,組織思緒。

#3 Always Respect

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在憤怒的狀態下,好勝的Career Girl往往會很想即時反應,但憤怒往往會蒙蔽理智,令女生做出一些不禮貌、不尊重人的舉動。記住,言語對人所做成的傷害是很難痊癒的,不適當地公開宣洩情緒亦非成熟的行為,容易影響到Career Girl的名聲。

#4 Learn the facts

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有一句說話是筆者相當喜歡的,「Don’t raise your voice, improve your argument」。了解清楚事情的來龍去脈,對自己分析事情和增加說服力都有好處。

#5 Smile and be Elegant

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一個懂得處理自己情緒的Career Girl,會在他人(不管是令你憤怒的那位,還是旁人)心中留下深刻印象。即使內心快要崩毀或爆發,Career Girl謹記要時刻保持優雅,時刻帶著微笑應對挑戰!

情緒管理需要長時間操練,就讓我們一同努力吧!
Love,
Hf

Cover image courtesy of Mad Men

TEXT: FLORIELLE
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