Wellbeing+：這些生活習慣可能在默默告訴你，你的壓力已經來襲

[Wellbeing＋專欄] 累了，就該放鬆。自主女生都該學懂這些身心健康的課題

隨著女生自主，我們日常要處理的事情愈來愈多，難免要承受不少壓力; 學習如何處理壓力已是後話，首當其衝的當然要懂得事前察覺，及早防範，可惜有時候忙起來真連自己情緒也自顧不瑕呢！事實上，當事人即使未主觀感應到壓力，我們的身體也會條件反射地更改生活習慣來自衛; 留意以下5項生活習慣，也許能讓你在下次壓力來襲時，及早看到端倪。

胃口的改變不一定預兆懷孕！可能還有多種原因導致，壓力便是其中一種，尤其是當你突然想吃炸薯條、Pizza或即食麵的時候！原來我們從這些Comfort Food攝取的脂肪有抗衡心情低落的功能。下次想吃即食麵的時候，貼心地問問自己：「你還好嗎？」

溫暖的熱水浴能清潔身體，綿密的蒸氣還可散走我們身心的疲憊。浸潤在暖溫的浴缸池水中不想抽身想是合情合理; 但若沐浴的時間明顯拉長，仿佛要依賴熱水浴逃避世事或麻醉疲倦感，便要知道自己正受到異常的壓力襲擊了！

有研究顯示，人在受壓時除了會失眠，更會有賴床的問題呢！睡眠是腦袋唯一可以休息的時間; 要是潛意識感到壓力，腦袋便會不停思考，影響入睡，降低睡眠質量，以致缺乏休息。所以當賴床變嚴重的時候，除了要想辦法選購個新鬧鐘外，還要想想最近有什麼壓力呢！

冬天衣服可以重覆多穿兩三次才清洗，女生為趕時出門，情急下直接穿回昨天那件衣服便算。可是有否發覺自己對儀容要求每天下降？襯衣沒燙好也照樣穿著？有研究顯示，當人們情緒低潮時，會傾向選擇衛衣、牛仔褲等不費心思的百搭衣物；人到快樂時，則會穿上裙子，配戴飾物。也許慵懶與壓力有時模糊難分，那更要靜心聆聽內心感受才能辨出答案。