【短片】Give Me Five Wellbeing Edition：與寧靜女孩Daphney浮在水上思考五個寧靜活動

在Wellbeing Issue，我們為你帶來特別版的”Give Me Five”系列。上一集，我們跟靈修女生Minutes談過如何與自己重新出發。也許我們都愛獨處，卻不了解寧靜；到了獨處的時候，我們總會不自覺地開著電視、放著音樂，然而大多時候，其實我們毫不理會放播著什麼，只為了有點聲音陪伴自己。於是，在這系列的第二集，讓我們一同來探討「寧靜」（silence）這回事。

漂浮艙水療中心FLOAX創辦人Daphney與我們分享她的寧靜活動。Daphney自言以前睡覺、工作都一定要聽最嘈吵的歌，現在她卻相信每個人都需要寧靜。究竟是什麼讓她突然改變？現在，讓我們重溫她在影片內所分享的體悟，一起了解「沉默」。

Listen

Alternative與搖滾音樂是Daphney昔日的日常精神食糧，因為她覺得這些刺激能夠幫助到自己更加投入創作狀態，這也許歸因於Daphney以前在英國讀書時，做任何藝術創作都要製作一本畫簿，紀錄她的創作、靈感過程；這般強迫自己思考漸漸變成了她的習慣，訓練出一種長時間思考的模式。

現在的Daphney反而一聽到太punk太rock的音樂，就會感到有點吵耳，有點心煩：「我覺得最靜的時候，才感受到自己真正想要的事物」，她認為這種心態上的轉變，需要由經驗、經歷和時間累積。在時裝世界裡追追趕趕多年，七、八年來每季設計各式新款時裝，偶爾在街上遇上自己的作品，嚐過開心與成功感的滋味，卻談不上滿足感，這使她漸漸開始反思工作的意義──我們真的需要每季置裝嗎？

Feel

日理萬機的都市人鮮有靜下來的時間，而Daphney認為只有在靜下來的時間，我們才能夠專注感受自己身體；在接觸香薰治療之後，Daphney的生活節奏開始慢下來，嘗試讓嗅覺導航，以不一樣的感官感受生活。「可能你平日不會發覺，但靜下來時會開始感受到皮膚痕癢，感受到左右手每一個脈膊、每一條血管的分別。」於是，Daphney決定擺脫追與趕的生活，開辦漂浮艙水療中心FLOAX，讓人們有一個感受自己身體的空間。

Get Inspired

在靜的時候配合幻想。有些人覺得「思考」總是指有關生活上的事情，但其實「思考」是可以是了無限制的。「我特別會讓自己潛意識去馳騁，在放空時主意就會突然浮出來，找到靈感。」Daphney這樣分享在漂浮艙的經歷。首部漂浮艙(Sensory Deprivation Tanks) 於1950年代發明，其後在1960年代開始在歐美普及，至今已有40年歷史。

漂浮水療是指躺進一個裝有10至12英寸深的水和大約800磅瀉鹽的單人水箱，由於水的密度比死海還高，因此人在內能夠自然輕鬆地漂浮。在這個沒有一切外來干擾的無重空間，沒有手機、沒有聲音，除了有效地讓人們獲得深層放鬆、改變失眠、舒緩繃緊肌肉等治療用途外，更能練習將安靜融入生活；而Daphney的願景就是透過FLOAX讓大家練習安靜、體驗安靜。

Breathe

呼吸是最基本的生存技巧，但都市人卻會常常嘆謂「忙得上氣不接下氣」 ；這種急促在日新月異的時裝業打拼的Daphney也許最清楚不過。Daphney分享：「其實，寧靜的環境能讓我們更能感受深呼吸的功效。」

據她的觀察，在日常生活中，許多人都只是淺層呼吸，難免就會覺得生活更加急促；長而深沉、最原始的呼吸方法──腹式呼吸，才會帶來最徹底放鬆。

SIMPLY, BE PRESENT

Daphney認為該屬於自己的東西都會在最好的時候到來，並不需要急於一時。只要隨遇而安，安靜等待，時機到了就抓緊機會；就像她三年前碰上一個創業機會，二話不說的辭去時裝設計師的工作，投入籌備漂浮水療中心FLOAX，展開人生的另一章。

我們總是千方百計希望掌握未來，總是怕機會不等人；然而，許多時候都是人算不如天算。在時不與我的時候，Daphney深深相信緣份──於她來說，所有事情的發生絕非偶爾，只在於我們能否解讀箇中原因。也許，靜心活在當下，是最簡單，也是最難做到的事情。

重溫Give Me Five Wellbeing Edition系列

閱讀更多｜靈修女生Minutes分享五個與自己重新出發的方法