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【短片】Give Me Five Wellbeing Edition:與寧靜女孩Daphney浮在水上思考五個寧靜活動

在Wellbeing Issue,我們為你帶來特別版的”Give Me Five”系列。上一集,我們跟靈修女生Minutes談過如何與自己重新出發。也許我們都愛獨處,卻不了解寧靜;到了獨處的時候,我們總會不自覺地開著電視、放著音樂,然而大多時候,其實我們毫不理會放播著什麼,只為了有點聲音陪伴自己。於是,在這系列的第二集,讓我們一同來探討「寧靜」(silence)這回事。

漂浮艙水療中心FLOAX創辦人Daphney與我們分享她的寧靜活動。Daphney自言以前睡覺、工作都一定要聽最嘈吵的歌,現在她卻相信每個人都需要寧靜。究竟是什麼讓她突然改變?現在,讓我們重溫她在影片內所分享的體悟,一起了解「沉默」。

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Listen

Alternative與搖滾音樂是Daphney昔日的日常精神食糧,因為她覺得這些刺激能夠幫助到自己更加投入創作狀態,這也許歸因於Daphney以前在英國讀書時,做任何藝術創作都要製作一本畫簿,紀錄她的創作、靈感過程;這般強迫自己思考漸漸變成了她的習慣,訓練出一種長時間思考的模式。

現在的Daphney反而一聽到太punk太rock的音樂,就會感到有點吵耳,有點心煩:「我覺得最靜的時候,才感受到自己真正想要的事物」,她認為這種心態上的轉變,需要由經驗、經歷和時間累積。在時裝世界裡追追趕趕多年,七、八年來每季設計各式新款時裝,偶爾在街上遇上自己的作品,嚐過開心與成功感的滋味,卻談不上滿足感,這使她漸漸開始反思工作的意義──我們真的需要每季置裝嗎?

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Feel

日理萬機的都市人鮮有靜下來的時間,而Daphney認為只有在靜下來的時間,我們才能夠專注感受自己身體;在接觸香薰治療之後,Daphney的生活節奏開始慢下來,嘗試讓嗅覺導航,以不一樣的感官感受生活。「可能你平日不會發覺,但靜下來時會開始感受到皮膚痕癢,感受到左右手每一個脈膊、每一條血管的分別。」於是,Daphney決定擺脫追與趕的生活,開辦漂浮艙水療中心FLOAX,讓人們有一個感受自己身體的空間。

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Get Inspired

在靜的時候配合幻想。有些人覺得「思考」總是指有關生活上的事情,但其實「思考」是可以是了無限制的。「我特別會讓自己潛意識去馳騁,在放空時主意就會突然浮出來,找到靈感。」Daphney這樣分享在漂浮艙的經歷。首部漂浮艙(Sensory Deprivation Tanks) 於1950年代發明,其後在1960年代開始在歐美普及,至今已有40年歷史。

漂浮水療是指躺進一個裝有10至12英寸深的水和大約800磅瀉鹽的單人水箱,由於水的密度比死海還高,因此人在內能夠自然輕鬆地漂浮。在這個沒有一切外來干擾的無重空間,沒有手機、沒有聲音,除了有效地讓人們獲得深層放鬆、改變失眠、舒緩繃緊肌肉等治療用途外,更能練習將安靜融入生活;而Daphney的願景就是透過FLOAX讓大家練習安靜、體驗安靜。

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Breathe

呼吸是最基本的生存技巧,但都市人卻會常常嘆謂「忙得上氣不接下氣」 ;這種急促在日新月異的時裝業打拼的Daphney也許最清楚不過。Daphney分享:「其實,寧靜的環境能讓我們更能感受深呼吸的功效。」

據她的觀察,在日常生活中,許多人都只是淺層呼吸,難免就會覺得生活更加急促;長而深沉、最原始的呼吸方法──腹式呼吸,才會帶來最徹底放鬆。

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SIMPLY, BE PRESENT

Daphney認為該屬於自己的東西都會在最好的時候到來,並不需要急於一時。只要隨遇而安,安靜等待,時機到了就抓緊機會;就像她三年前碰上一個創業機會,二話不說的辭去時裝設計師的工作,投入籌備漂浮水療中心FLOAX,展開人生的另一章。

我們總是千方百計希望掌握未來,總是怕機會不等人;然而,許多時候都是人算不如天算。在時不與我的時候,Daphney深深相信緣份──於她來說,所有事情的發生絕非偶爾,只在於我們能否解讀箇中原因。也許,靜心活在當下,是最簡單,也是最難做到的事情。

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重溫Give Me Five Wellbeing Edition系列

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