Fitness Tuesday:變身健康女生!設計人Otherway的健康運動日常Tips - HOKK fabrica

Fitness Tuesday:變身健康女生!設計人Otherway的健康運動日常Tips

HF Crewon July 21, 2015 at 10:47 am

相信每個人都希望自己的身型更優美,雖然現在「瘦」已經不再是唯一的理想體態,但做運動令身體變得更健康卻是永久不變的公式,趁著運動熱潮正在蔓延,你也趕快加入運動的行列,透過汗水令自己變得更健康,更快樂吧!

一直有留意Social Sunday的讀者們應該都記得第一篇為大家介紹的社交平台紅人是5個男孩風女孩,其中一個女孩就是Otherway Lai,正如那篇文章所形容,Otherway有一種攝人的魅力,除了她的配搭技巧外,她也是一個身形纖瘦的健康女生,今次就讓她來為我們剖析一下她的健康日常吧!

HOKK fabrica: Hf | Otherway Lai: L

Hf:可以分享你的健康tips嗎?

L:飲食:早上起床後喝一杯暖水,可幫身體排出多餘的毒素。

運動:也許對一些人來說,每星期抽空做運動很難。但是如果換成每天花一點點時間拉拉筋,作放鬆身體和四肢也不錯。1-fitness-tuesday-freelence-designer-otherway-lai

Hf:你的運動Routine是怎樣的?

L:每次大概會花1.5至2小時運動,包括:

01 熱身拉筋10-15分鐘

02 跑步機緩步跑30-45分鐘

03 健身單車15分鐘

04 重點腰部及腿部健身儀器各15分鐘

05 拉筋10分鐘

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Hf:推薦香港/台灣哪一個地方做運動,有甚麼特別原因嗎?

L:如果是運動初階者,建議可先從室內運動中心開始做運動。因為室外氣溫變化較大,太濕太熱、或太冷太乾的天氣都不適宜運動。所以初階者宜從室溫的運動中心內循序漸進的運動。

Hf:甚麼時候會有最大推動力去做運動?

L:看到自己皮膚變差的時候,會有最大的推動力去做運動。因為運動可促進血液循環,從而可改善體質和膚質。

Hf:運動時喜愛穿甚麼?

L: Forever21 的運動套裝,款式多而且價錢便宜,多買幾套作更換也不肉痛。還有Nike 的運動套裝,功能較多,亦可根據不同的運動類型挑選不同的運動服

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Hf:最有罪惡感的時刻?

L:每次吃過一頓豐富的晚餐後,都會很有罪惡感很有衝動的想去運動。

Hf:可以分享一下你的美容tips嗎?

L:作為一個女生,應多喝熱飲,盡量避免飲冷飲。因為喝熱飲具有助調養身體,起到溫暖人體器官的作用,會使全身感覺放鬆和舒適,特別適宜經常有月經痛的女生。把身體調理好,自然就會變得健康美麗:)

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Hf:平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格?

L:平時喜歡穿簡單素色衣服,配以不同的小配件,打造悠閒假日風格。另外寬褲是這個夏天的大熱單品,所以亦會經常在日常打扮中出現。

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Hf:推薦一間假日會去的餐廳,為甚麼喜歡它?

L:假日時會去朋友開設的咖啡廳-——台北溫床咖啡。因為那裡的環境很舒適,而且店員非常熱情,很享受在那裡進餐。

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Hf:平常還有甚麼興趣?

L:平常的興趣是研究煮早餐和弄咖啡,然後會用攝影的方式記錄下來。看到自己的進步會內心暗爽一下。

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A Little About Otherway Lai
現職自由平面設計人的Otherway早前到台灣繼續進修,為發展自己的興趣而努力。她享受獨立自由的生活模式,並喜歡以攝影方式去記錄日常生活。到台灣後,她更開始經營個人Blog,除了分享自己的日常生活外,更會介紹不同的台灣Café,所以咖啡迷或將要到台灣的朋友必定要注意!

Instagram:@otherway.lai

Blog:otherwaylai.blogspot.tw

Photos courtesy of Otherway Lai

TEXT: LITTLEBUNNY
DESIGN: CYAN F/HOKK FABRICA

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