忙碌女生必備:快學會這些香薰小貼士! - HOKK fabrica

忙碌女生必備:快學會這些香薰小貼士!

HF Crewon October 10, 2015 at 3:29 pm

作為Career girl生活忙碌是少不免的, 壓力更經常接近爆煲的狀態, 導致身體過度疲勞。想出外旅遊鬆一鬆 , 奈何永遠難以找到適合的時間,令每一日都難以喘一口清新的空氣。其實減壓不一定出外旅遊的,不妨可以試一試香薰治療法。香味較易令到人愉快、放鬆, 更有助睡眠減壓。睡眠質素變好, 工作效率提升,所有煩惱就會一掃而空!不但如此香薰精油可以解決你對生活的不如意,因為有些精油可以解決家居的小問題,成為你家中的好幫手。

甚麼是香薰治療﹖

香薰精油是遍布植物不同部分的芳香物質,通過蒸餾或冷壓法萃取。每種香薰精油均由數十種以至數百種的化學成分組成,造就了它獨有的香味和療效,如殺菌、抗病毒、止痛、抗敏、抗抽搐、放鬆、提神等,不同的精油更可配搭使用。無論在家居或醫療用途上,應用層面也相當廣泛。

How to use?

最常見的方法有兩種,一種是按摩,另一種是吸聞。前者會以稀釋過的香薰塗抹身體上,讓皮膚直接吸收;後者則透過霧化器或擴香器,將香薰中細小的芳香分子擴散至空氣中並吸入體內。但要記著千萬不要搞混兩種方法的精油,否則會出大事的。

不過假若家中沒有太多用具的話,又想一試精油的功效的話。可以將紙巾摺成長條狀,滴上1至2滴甜橙或佛手柑香薰精油,擺放於枕頭旁,也同樣可以發揮寧神安睡的作用呢!

Tip 1: 提升睡眠質素

如果日常生活壓力較大,生活常處於緊張的狀態,經常睡不安穩或睡眠時間太短,絕對可以一試以下的香薰精油。

薰衣草 Lavender

薰衣草常以「好香」、「好聞」見稱,其實正因為它有股令人舒緩的香氣,所以極具安睡作用,有助提升睡眠質素及延長睡眠時間。

香薰 上班族 減壓 薰衣草 lavender hokk fabrica illustration 香港線上雜誌

佛手柑 Bergamot

佛手柑具減壓、抗抑鬱和放鬆效用,同時可強化免疫力。它是一種由內治愈到外的香氣,能幫你清理日常生活上不愉快的情緒。

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岩蘭草 Vetivert

如果你經常處於亢奮的狀態,因而影響你的睡眠質素。岩蘭草應該會適合你。它具鎮靜、安睡作用,亦有助紓緩肌肉緊張,能一掃你過份高亢及緊張的心情。

香薰 上班族 減壓 岩蘭草 Vetivert hokk fabrica illustration 香港線上雜誌

Tip 2:抗病毒

轉季的時候,不想太容易被病菌擊倒,用天然的香薰製作室內噴霧,既具抗病毒功效,亦可令空氣清香,屋企或辦公室都適用。要達致這神奇功效,可以試試將茶樹(Tea tree)、尤加利(Eucalyptus)、檸檬(Lemon)、綠花白千層(Niaouli)、薄荷(Peppermint)、針松(Pine)等精油隨意配搭共約6至10滴,於30毫升花水或清水中加入精油,倒入小型噴霧瓶中,噴灑在室內環境中就可以了。

香薰 上班族 減壓 尤加利 Eucalyptus hokk fabrica illustration 香港線上雜誌
尤加利 Eucalyptus
香薰 上班族 減壓 茶樹 Tea tree hokk fabrica illustration 香港線上雜誌
茶樹 Tea tree
香薰 上班族 減壓 薄荷 Peppermint hokk fabrica illustration 香港線上雜誌
薄荷 Peppermint

Tip 3:提升及保持愉快的心情

工作時間過長或過多的生活小鎖事會令人情緒低落,這樣只會造成生活的惡性循環。想要改善情緒可以嘗試用伊蘭(Ylang Ylang)及花梨木(Rosewood)各3滴,並加入2滴的雪松(Cedrus)。這可調節腎上腺素的分泌,放鬆神經系統,使人感到歡愉,同時可舒解憤怒、焦慮、震驚、恐慌以及恐懼的情緒。想要在忙碌工作時鼓勵自己,就不妨一試吧。

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伊蘭伊蘭 Ylang Ylang
香薰 上班族 減壓 花梨木 Rosewood hokk fabrica illustration 香港線上雜誌
花梨木 Rosewood
香薰 上班族 減壓 雪松 Cedrus hokk fabrica illustration 香港線上雜誌
雪松 Cedrus
TEXT: CANDY
DESIGN: YUKI Y/HOKK FABRICA

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