來到了Midsummer Issue，屬於2020仲夏的一章。在這段陽光普照的日子，我們暫且不提白天，反而探索盛夏夜幕，遠看香奈兒的時髦沙灘睡衣、大文豪莎士比亞的浪漫喜劇《仲夏夜之夢》。四百多年前，在這部1590年代的作品中，Hermia在仲夏夜與情人私奔遠走；近看在2020年的仲夏夜，你又在做什麼呢？

「夜」之於2020年的意義，大概是屬於感性的存在，為「日出而息」多添一個層次。對現代人而言可以掌控的「晚上」是一種奢侈品，做著白天無法處理的事情，思考白天沒有空間細想的心事。⁣⁣

#HFASKS
分享一個最喜歡的助眠故事

有趣的作品會讓人忍不住一直看下去，而英國旅行作家 Phoebe Smith 被稱為「慢文學（slow literature）」界的J·K·羅琳（J. K. Rowling），她反其道而行，專門寫「催眠」讀者入睡的故事，是助眠App「Calm」全球首位的駐點睡眠說書人。趁著Midsummer Issue的仲夏夜，一起走進她的文學世界。

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Phoebe Smith是得獎作家也是電台主持人，在某次聚會與助眠App「Calm」共同創辦人Michael Acton Smith認識，兩人聊到一篇關於Phoebe Smith所撰寫的西伯利亞大鐵路文章，並問她有沒有興趣將故事改寫，改編為一個能幫助聽眾入眠的故事。起初Phoebe Smith感到不知所措，「難道這是指我的故事無聊到讓人想睡覺？」但她最後仍決定嘗試看看。

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A post shared by Phoebe Smith (@phoebersmith) on Mar 30, 2019 at 11:44pm PDT

過了一年之後，Phoebe Smith為Calm寫了15部作品，每篇故事都請由專業演員或配音員朗讀，像是英國知名演員Stephen Fry便用他有磁性的聲調，帶著柔和又舒緩的語氣，為聽眾閱讀《Blue Gold》，用聲音帶領大家遊覽薰衣草田和普羅旺斯的村莊，彷彿我們一起悠閒地漫步於無邊無際的田野之中。

Phoebe Smith的助眠故事每篇歷時約20到40分鐘，從摩洛哥荒野到穿越西伯利亞的火車旅行，以及徒步於瑞典原始森林、在美國維吉妮亞騎馬的旅行經驗，全都是她的小說題材。這些助眠故事目前已累積超過一億次的收聽率，因此Phoebe Smith被Calm稱作全球首位駐點睡眠說書人，專寫幫助讀者入睡的故事是她的工作，而許多聽眾表示雖然很喜歡她的作品，卻總是聽不到結局便呼呼大睡，果真達到了舒眠效果。

With most kinds of writing I’m trying to build the tension – here, I’m doing the opposite. Anything exciting needs to go right at the beginning and then it’s all about winding people down, while also encouraging their imagination to play.

與大多數類型的寫作所需營造的張力不同，我採取的是相反的作法。任何可能令人感到興奮的要素都得從一開始消除，重點是要讓人們放鬆，同時也要激發他們的想像力。

– Phoebe Smith

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為了使聽眾更容易入眠，Phoebe Smith特意將故事增加許多沉浸式的描述、模擬聲音的擬聲詞 (onomatopoeia)，用緩慢且穩定的聲音節奏來滲透感官，分散聽眾的注意力，逐漸感到平靜。此外，她表示選擇的用詞也要格外小心，避免產生任何有可能導致讀者醒來的破壞性形容詞。

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長期睡眠品質不佳可能會引起頭痛、血壓升高等身體不適的狀況，要注意是否為疾病的警訊，如果睡眠障礙（sleep disorder）已經發生超過一個月以上，則是應盡快尋求專業協助。