【短片】Get Fit！10個可以跟男友一起做的情侶Workout
健康是人最大的財產。這幾年，人們彷似更加明白這個道理，不少人紛紛參與Workouts運動，使之成為當下潮流，像是串流音樂程式特別為做Workouts而增設歌單；Workouts教學的應用程式更加是大行其道。其實，做Workouts的好處除了增強體格和令身型更誘人外，還可以提升睡眠質素、運動更能刺激人體內的胺多酚分泌，這種能令人心情愉快的物質，有助抒壓。
所謂「獨樂樂不如眾樂樂」，其實Workouts並不局限於個人進行，反而找多個拍檔一起進行，有些動作的效果會更加顯著，如果拍檔是另一半的話，更加有額外好處，除了能增進雙方感情外，更有研究發現，Couple Workouts有助提升二人的性功能，使性生活更加美滿。HFTV便邀來個人健身教練Leo和拍擋Nicole，試範十組Couple Workouts動作，大家一起開始做吧！
故名思義，正如游水時的踢腿動作，注意進行時要雙腳伸直，收緊肌肉，有助訓練小腿肌。
跨步是一個很常見的Workouts基本動作，上身要挺直，雙腳輪流向前跨成90度，有助訓練柔韌度和平衡力。待步法熟習，可輔以啞鈴作負重訓練。
詠春手便是一個需要拍檔才能完成的動作。一方像詠春樁般，上身挺直，下盤紥穩，雙手互握伸直。拍檔則像練詠春拳般，向互握的雙手施壓，受壓方要盡量保持姿勢，以訓練平衡力和腹部核心肌。
Jumping Jack是一個很常見的燃脂運動，再肌肉訓練上，對肩部、手臂和腿部的鍛練都有幫助。
Squat，深蹲也是一個很常見的Workouts Move，在Couple Workouts上加上互傳動作，除了能加強腹腿肌的鍛練外，更能訓練協調力。
和Jumping Jack的原理一樣，但更講求二人之間的協調，而且運動量比前者更大，燃脂效果更顯著。
Leg Raises是常見訓練下腹肌的動作，看似簡單，但其實需運用大量腰力，將雙腳提舉至和平躺的上身呈約80度銳角，初學者可找拍檔，協助重覆推腿的動作。
Kicker在重覆做深蹲的拍檔後做彩虹狀踢腿，能有助訓練腹側肌和「人魚線」！還有二人之間的信任，小心，別把拍檔踢倒！
負重訓練，就跟舉重一樣，只是把女友代替啞鈴，能用作鍛練背肌、胸肌和二頭肌等。當然成效多大，就視乎女友有多重吧……
若果想增強難度，還可以將Girl-lifting加上深蹲的動作。
最後提醒，每人體質各異，所以做Workouts前定必記住要量力而為，最好是諮詢專業的健身教練意見。至於Styling上，Hf就可以給予既追求健康，又追求時尚的你一點意見。一般運動服裝的設計大部份都以簡單的素色為主，但想從簡單中，特出一點個性，不妨在身上貼上近期流行的紋身貼紙，既能按個人喜好揀選自己喜愛的圖案，增加造型細節之餘，亦能和拍檔搭配成情侶裝，羨煞旁人。但要留意產品有否具防水功能，不然流汗令到圖案侵蝕就有礙美觀了。
