下班後De-stress的7個方法 - HOKK fabrica

下班後De-stress的7個方法

HF Crewon January 30, 2015 at 10:10 am

有很多人認為下班是每天最開心的時間,不過怎樣運用下班後的時間放鬆也是一大學問,因為一不小心就很容易浪費了時間,不但沒有為你充電,反而令你更加疲累。下班後嘗試戒掉電腦和電話,做一些有效的減壓活動!

01 到附近散步

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有些人減壓的方式是空間性的,意思是他們需要肉體上離開壓力之源才能真正放鬆。如果你是這類人的話,散步是一個遠離熟悉的工作和家居環境的機會,不妨到公園閒坐或是到海邊走走。

02 烹飪

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不懂得烹飪的朋友可能覺得這個活動太麻煩了,但小編可不是要你自己一個人做一整頓晚飯呢!入廚新手不妨先從簡單的甜品開始,之後再慢慢鑽研不同的菜色。烹飪是一個需要全神貫注的活動,有效拋下工作思緒。

03 重拾兒時玩意

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工作容易使人生活變得麻木,因此保持一顆童心是十分重要的。小時候是甚麼東西令你最開心的?是畫畫、波子棋、做勞作,還是到戶外探險?每個星期不妨找一晚重拾而是活動,同時提醒自己對不同事物要有好奇心。

04 伸展運動

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小編早前介紹了一套能夠於辦公室裡面做的伸展運動,如果你上班的時候忙到沒有機會做的話,可以將動作搬回家做,有心不怕遲。當然,最好還是做30分鐘的帶氧運動,運動時會釋放安多芬,有助令心情更愉快。

05 和寵物玩耍

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有養寵物的人更加不需要刻意做運動,和愛犬跑步就是了。若果你的寵物屬於比較靜態的動物的話,你可以考慮為牠們拍寫真,做一本屬於你和寵物的寫真集。

06 做義工

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施比受更為有福,將關心帶給有需要的人能夠為你帶來買不到的快樂。不妨留意一下鄰居孩子需不需要補習,隔壁老太太需不需要清潔房子,主動提供協助吧。

07  熱茶和熱水浴

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誰能拒絕一杯熱茶和熱水浴呢?小編推介有助安眠的洋甘菊,加點蜜糖更加好喝呢!如果沒有浴缸的話,泡一泡雙腳也有效驅除疲勞!

TEXT: FLORIELLE
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