最近做的一個夢是什麼？

在這不平静的一年裡，你的日與夜過得怎麼樣？每當太陽升起，也意味著我們的拼搏時刻要來臨。而隨著天空變得漆黑一片，你終於能帶著疲憊的身軀踏上回家之路，然後忙著為明天做好準備。久而久之，你察覺到自己跟黑夜的相處時間不多嗎？甚至把這個珍貴的私人時間也奉獻給工作？作為澳洲護膚品牌Aesop的共同創辦人兼客戶長Suzanne Santos在這次跟Hf的專訪中想要分享給都市人的幾個夜間小習慣，大部分也是我們明知故犯的。

Digital Disconnection

踏入21世紀，機不離手成了普遍習慣，就連睡覺前也不例外。無論是受到失眠的困擾，抑或累到快要睡著，但許多人在睡前總要手機的陪伴—打開社交網站、看看網上新品，跟別人聊天，想想明天的工作日程……一陣睡意襲來，一個不留神，隨時更會被手機打到臉。Santos指都市人都希望能睡一場好覺，明天精神奕奕地上班，偏偏很多人也缺少決心與執行力。因此她提議了一個睡前任務，那就是睡前一小時關掉手機，並把房內的燈光調暗。假如手癢的話，不妨準備一些睡前讀物，這樣能令你的大腦做好休息的準備，以改善睡眠質素。

Avoid Late-Night Eating

除了手機的誘惑外，Santos也提到另一個大考驗—吃夜宵。我們都知道睡前吃東西不好，只不過在連番掙扎之下，還是忍不住把廚房裡的杯麵薯片消滅了。在準備入睡前，Santos指應避免吸收過多的熱量，否則會對胃部造成傷害。一般來說，睡前兩小時也不應吃大量的刺激性食物，每天為身體補充充足的水份，並且能適量地攝取紅酒。

在所有的行動裡，我們也要善待自己；不論是我們所接觸的東西，放進口裡的東西、閱讀的東西，以及對他人生活之貢獻，這也使我們變得更為完整。

Treat ourselves well in all of our actions; what we expose ourselves to, what we eat, what we read and contribute to the lives of others makes us whole.

– Suzanne Santos

Create A Good Sleep Environment

說到好的睡眠質素，那就不能忽略大家的睡房佈置。對Santos而言，一個好的休息空間並非以大小或華麗程度來衡量，而是大家有沒有將最基本的習慣給遺忘。如睡前把窗戶打開，這樣能提高空氣中的含氧量，以幫助入睡。此外，緊記要定時更換床上用品，並可為房間添置一些小裝飾，如簡單的鮮花或盆栽等等。

Build A Nighttime Skincare Routine

不論是天晴或是天陰，暴雨或風暴，各位上班族也得「趕頭趕尾」地出門，因此也沒有太多時間去化妝護膚。到了晚上，皮膚受到一整天的折磨後，你還打算洗洗臉塗塗晚霜就可以？身為護膚品牌Aesop 的靈魂人物，Santos也大方分享了她的夜間護膚程序。

在眼花繚亂的護膚市場裡，不少女士也瞄準了各式各樣的新產品，務求為肌膚提供充足而優質的專屬服務。只要是好東西，那就無須顧忌地往臉上塗，甚至花上不少金錢去搜索好產品。Santos認為，皮膚的健康是首要考慮的因素，但比起繁瑣的程序，她就更傾向一種簡單的皮膚護理方法。說到她的私下最愛，那就是Aesop的昇華滋養夜晚面膜。這款含有豐富的維他命B、C、E和F的夜間護膚品，不但能提供持久的保濕，還能令肌膚勻潤透亮。更重要是這款面膜能夠整夜使用，只要起床後洗淨即可，適合一班懶惰的夜貓子使用。

在過完自己感到自豪的一天後，容許自己準備晚上的休息。

Allow yourself the glory or preparing for a night’s rest having lived a day that you’re proud of.

– Suzanne Santos

Anticipate Your Next Travel

這段反覆不定的疫症期，相信大家對旅行的思念也逐漸加深吧。縱使大家的出國之日遙遙無期，但不妨先籌備一下你的理想之旅，在入睡前來一個「未出發先興奮」吧。熱愛深度旅遊的Santos也認為，出國的意義除了在於體驗不同的新文化、事物及聲音，更重要的是擴闊人的視野，並且讓自己更具洞察力。正如她引用了法國作家Gustave Flaubert的名言：「旅行使人謙卑，全因直面世界，方能察覺自我之渺小。」（Travel effects modesty, making us aware of how small a space each of us occupies in the world.）但願我們盡早度過這個疫症危機，將來能無憂無慮地體驗世界之大。

作為Aesop首次推出的過夜式產品Sublime Replenishing Night Masque，這款昇華滋養夜晚面膜經歷了一個複雜艱苦的研發過程。在成分方面，裡面所飽含的豐富維他命B、C、E和F，不但為暗啞、脫水及疲勞性肌膚注入營養，其中維生素F更能令你的皮膚屏障更為強壯， 提供即時和持續的保濕效果。除了適用於任何天氣及皮膚類型，更是今個秋冬必備的夜間護膚恩物。

All photos courtesy of Aesop