你有沒有試過,會突然因為一件小事而難過好久,然後一整天的情緒都陷入一種不斷循環的低谷狀態,不光是自己的狀態不佳,還影響了其他人。
城市越來越繁華,人的壓力也就越來越大,身邊充滿著很多負能量,人們小心翼翼的好像一不小心情緒的猛獸會洶湧而來。
我是一個感性的人,看電影看到情深處會落淚,甚至看書觸動時也會落淚。有時候其實也沒有發生什麼事,但就是會莫名其妙心情低落,也很容易被周邊環境影響情緒,這些都是自我的情緒,但那時我會影響到身邊的人,用無聲的情緒滲透入他們的情緒,為此和身邊的朋友產生了隔閡。
悲傷,自我否定的情緒像呼吸一樣自然,沉溺其中有時候竟未發覺。其實當你睡眠不好,時常失眠;也會經常性的發呆,整天無所事事;會自卑,否定自己做的一切事情。這其實你已經沉溺在自我不好的情緒當中了。
大概是上了大學之後,遇到了一群樂觀開朗的宿友,潛移默化的改變了我的心態,我也深知壞的情緒會影響生活的方方面面。情緒來了,試著轉移自己的注意力,或者釋放自己的情緒,你會發現笑一笑就過去了。臨近期末考的時候,經常看書看到深夜,整個人很焦慮,但我會在晚上獨自去跑步,不讓人陪,在這一個時刻滿足一下沉溺自我世界的感覺中,邊聽音樂邊去思考一些繁瑣的事情,這種方法對我十分的受用,也就是一個小時的時間裡我會變得十分豁達起來,不是表面的樣子,而是真的會輕鬆很多;在深夜裡打開一本書,全身心的投入到作者的世界裡,忘記自己的情緒,回過神來情緒也自然而然的消失了;每週打電話會家裡,傾聽家裡發生的大大小小的事情,有開心的不開心的,在這過程中,在跟你親近的人交流時早已消化完了;情緒更不好的時候,打電話給身邊的朋友,不再像以前壓抑在心裡什麼也不說,也許說了之後並不能解決什麼,但就像是胸口一塊大石頭落地,舒坦很多。
生活裡,會遇到形形色色的人,大大小小的事,不可能事事順心,重要的是要學會調節自己的情緒,不要一直沉溺於自我的情緒無法自拔,要記得努力前行,憧憬未來啊,希望我們都能面對太陽,將陰影留在身後。
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