每當坐在辦公室的座位時,心思總是飄到下一次旅行的目的地;但當你放假、在家中百無聊賴的時候,又想要趕快回去工作。人真是矛盾,比起忙碌,現代人似乎更害怕無聊。一直很想宅在家裡看影集的你又有沒有試過看劇看到不知道要下一部要看什麼才好?即便每天滑手機、不同的有趣事物不斷出現,你也總有厭倦的一天。因為,當你認為有趣的事情變得不再有趣時,身體便會開始覺得無聊,也就需要更多的刺激。
「世界上只有無聊的人才會覺得無聊。」這句話聽起來沒有重點,但想像一下:當你有事在做時,即便是剪指甲、修剪花草等小事你都不會覺得無聊,只有當你「放軟手腳」、只剩下思考時,你才會有「無聊」的感覺。如果你是一位工作狂的話,你大概沒有辦法了解「無聊」是怎樣的滋味,也沒辦法忍受自己的人生竟然會出現如此多的空白。但原來「無聊」對於人類是有一定的存在意義,而且每一個人都應該花時間在「感覺無聊」上。
身為電台主播的 Manoush Zomorodi 曾在 Ted 的會議演講裡提及到,她曾經舉辦過一個讓人減少使用手機的活動,並希望藉著這個機會,讓人在空餘時間裡多作思考。 Manoush Zomorodi 和幾位神經科學家和心理學家談論過後,發現當人感到無聊時,身體會激活大腦的預設模式網路,在這個情況下,人類進入了一種「清醒而休息」的狀態,也就是正在發所謂的白日夢。
在白日夢中下決定
如果孩子被家長看到在讀書時候放空,應該會被狠狠地大罵一頓吧。但原來人在放空的時候,腦子正在快速運轉著、思考著很多事情,包括思考對他人的感受、回想過往、猜想未來等,而這一切的思考都不是不切實際;在無聊的同時,腦中會出現不同的連結和想法,這些想法可以幫助我們解決問題。我們甚至會開始回想過往所經歷過的重大事件,並為自己訂下未來目標。所以有人說,我們一生中很多重大的決定都是在廁間和睡前定下,看來這是真的。
無聊卻衍生創意?
無聊的時候可以啟發人的創意。當你沒事可做的時候,腦袋便會尋求神經上未被滿足的刺激;當你的身體停下來、沒有任務可做的時候,我們的腦袋會自己創造出有趣的事情。所以,如果你告訴眼前的小孩子:「我們接下來沒有任何事做」,他們便會自然拿起眼前的紙和筆,創造出好玩的卡類遊戲──「無聊」讓腦袋切換成「尋找樂趣」的模式。
很多人都以為自己可以一心二用,但在身體的角度來說,這是錯誤的。大腦只能在兩件事情之間快速切換,而這種轉移則會讓大腦不停地轉換、釋出不同的神經物質,並消耗身體裡有限的葡萄糖;當人感到壓力的時候,會想要不停地轉移注意力,比如我們在溫習的時候會看看社交網站等。這些我們已經習以為常的「小逃脫」並不會對我們的人生有正面的改善,頂多只能讓你瞭解一下朋友的生活而已。所以,與其花時間在手機上玩小遊戲或打探朋友的生活,倒不如讓自己靜下心來,放空一下,便會發現腦中正在給你提供無數有趣的小點子。
這個想法的確顛覆了筆者以往的認知。筆者向來都認為「放空」、「發白日夢」是懶惰的藉口,卻意外發現其實這些都是創意的搖籃;所以,適當的無聊是必須的,人也不應該無時無刻都在忙碌。不停的忙碌除了讓工作質素下降以外,長期下來也會讓神經緊張。依賴手機的我們喜歡利用網絡去放鬆心情和打發時間,殊不知這反而讓我們的思考和反省能力下降;與人才濟濟的舊時代相比,那時候人們用腦子的時間的確比我們多太多了。一心以為科技可以為我們解決所有問題的人們如果再不多反省,到時候進步的是科技,退化的就會是我們的腦袋了。
Reference: Mann, S., & Cadman, R. (2014). Does Being Bored Make Us More Creative? Creativity Research Journal,26(2), 165-173. doi:10.1080/10400419.2014.901073
DESIGN: CHRISTY/HOKK FABRICA
26 March 2019, 12:00 AM
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原來不只一種模樣
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