不要再做了!這6件小事會令經期變得更麻煩

HF Crewon September 28, 2015 at 11:38 am

做女人真的不容易啊,每個月總有幾天特別麻煩,令人狼狽也就算了,最慘的是很多女生都會有經痛的困擾,當我們嘗試做不同事情令自己在這段期間變得舒適時,同時間我們都會做了以下的事令經期來的時候更麻煩,經期不穩或有經痛的女生們記緊不要再犯這些錯誤了!

#1 壓力

1-6-things-worsen-menstrual-cramps

壓力不單會影響你的心理和身理健康,還會影響你的經期,因為當你處於壓力底下,身體會釋放皮質醇,這個狀態會改變你的月經習慣,引起不規則的經期,甚至令經期不來。所以當遇上壓力時記得要嘗試以不同方法去替自己減壓啊,不然經期將會成為你另一個壓力呢!

#2 不規律睡眠時間

2-6-things-worsen-menstrual-cramps

相信每個人都知道每天睡足8小時的重要性,但說到底又有多少人可以實現這個目標呢?一篇刊登在Health Care Women International中的文章顯示工作需要輪班制的女性經期會變得不穩定,換句話說若然你沒有養成一個有規律的睡眠時間,你的經期亦會變得不穩定。

#3 不準時吃避孕藥

3-6-things-worsen-menstrual-cramps

很多女生都因著不同的原因而服用避孕藥,但很多時總會有一兩天忘了吃,這個小失誤看似沒大關係,但這可能就是令你經痛的原因。始終避孕藥都是一種用來改變身體系統的東西,忘記吃藥3次或以上有機會導致不規則的出血,亦會影響你的經期規律,所以記著吃藥要準時啊!

#4 喝太多咖啡

4-6-things-worsen-menstrual-cramps

雖然咖啡可能令你更精神,但相對而言它亦非對你的經期毫無壞處。咖啡有機會令你焦慮、緊張、失眠或煩燥,而某些亦是經期中的女性會遇到的心理問題,所以即使有多需要咖啡提神也不要喝太多。

#5 經常外遊

5-6-things-worsen-menstrual-cramps

相信沒有人會不喜歡外遊,但原因經常飛往不同國家都會影響女性們的經期規律,原因是我們的身體都因著不同時區去調整褪黑激素,這樣就會令我們的身體很難適應,間接令經期不定時。

#6 太劇烈的鍛練

6-6-things-worsen-menstrual-cramps

雖然運動對身體健康好,但凡事太過極端都不是一件好事,若然我們經常進行太激烈的鍛練,會導致我們身體的激素失衡,這樣也是構成我們經期不定時的原兇之一。但也不要以此來作為你不鍛練的理由啊,每天30分鐘的定時運動始終是對身體有益的。

TEXT: LITTLEBUNNY
DESIGN: YUKI L & WINNY F/ HOKK FABRICA

本文為HOKKFABRICA.COM原創文章,未經允許請勿以任何形式轉載,違者追究法律責任。

HOKK fabrica
原來,不只一種模樣
Contact us | 合作請聯繫
media@hokkfabrica.com

 

未經授權請勿以任何形式轉載,違者追究法律責任。

WATCH: 與靈氣模特兒Kama咬一片肥瘦勻稱的叉燒|Tasting Room

Send this to a friend