Rethinking Beauty：你有多久沒在自拍裡看過「無添加」的自己？
打開手機裡的相機，把鏡頭轉向自己，再精挑一個濾鏡與良好的角度，一張接近「完美」的自拍照就此誕生──此時你看著鏡子裡的自己，臉上的痘印與黑眼圈，還有新年假期後養出的雙下巴……簡直是不願多看一眼。於是，大家習慣以這種方法去看自己──瘦臉美白是基本，濾鏡最好能加深臉部輪廓與隱藏毛孔痘痘。可是，大家有多久沒在自拍裡看過「無添加」的自己？當把所有濾鏡都給刪去，鏡頭世界裡的我們，是否真的這麼「慘不忍睹」？
經編輯的照片，就像是「上癮的視覺卡路里」
近日與友人們一次的團體自拍，讓我突然想起這個問題。作為女生，我當然能理解大家對角度的執著，也想拍出最令自己滿意的照片，但那次實在快令我抓狂──本來沒人願意拿手機，幸好有帶廣角鏡，才讓大家心情「平伏一點」；到我拿著手機，把鏡頭對著她們時，其中一名友人掩臉大叫：「好醜啊！快點用濾鏡吧！」我心想：那個人明明是你、明明就很正常，那為何要大驚小怪？到準備拍照之際，又要等大家弄好頭髮、補好妝，再找個光線良好的位置和擺個表情。拿著手機的我與她們之間，好像隔了一條鴻溝般；我站在在前面，她們像是要瑟縮到照片的角落去。那張照片，怪異到我也不懂得形容，但她們似乎很滿意，還忙著後期的加工微調。
發完牢騷，接下來就是我的疑問：一個無濾鏡的自己、一張未經編輯的照片，真的這麼難以正視嗎？最近，蘇格蘭攝影師Rankin籌備了一個名為「Selfie Harm」的頂目，並為15名13至19歲的青年拍攝大頭照。接著，攝影師給大家每人5分鐘，讓大家編輯一張能上載至社交網站的照片；在大多數的照片裡，他們也把鼻子變得更窄、臉部看來更具線條美，又把眼睛和嘴唇弄大、把雀斑給修走，還後期增添了一點妝容。
老實說，這結果毫不讓人意外，但Rankin道出了一個事實：大家口裡說著喜歡未經編輯的照片，實際卻沒人敢完全的「不加工」。社交媒體與濾鏡的流行，直接影響了大家對自我形象的看法，也很容易對於自身的「不完美」感到不安，甚至會影響心理健康。長此下去，這些照片就像是「上癮的視覺卡路里」（“visual calories”），讓我們不能自拔之餘，也讓大家看不慣那真實的自己。
活在濾鏡的意義是什麼？
不知道大家平日喜歡用什麼濾鏡呢？最方便的手機內置濾鏡？社交程式Snapchat裡的搞怪濾鏡？還是像B612或SNOW等流動應用程式？若然要談近日的大熱濾鏡，那就不能不提藝術家Johanna Jaskowska的名字。近日在社交平台Instagram上大熱的Beauty3000、Zoufriya 和 Blast濾鏡都是出自她手；受到未來主義與電影所啟發，她將之結合了AR技術，製作出充滿彩虹光感的濾鏡。
猶如是「凡士林過濾器」（virtual Vaseline）般，這款濾鏡讓用家的臉龐閃亮而有光澤；當在鏡頭裡輕按臉部時，光源將以不同的速度作出變化，感覺像是一件充滿未來感的藝術品。當點進Jaskowska的IG帳戶時，看到其個人簡介欄目上簡單寫著 “There’s no filter without you”（「沒有你，那就沒有濾鏡」）。這番說話的背後，難道是想要暗示今日的自拍文化？“That people today are all about self-promotion — being beautiful, showing yourself in the best light.”（「今時今日，人們都喜歡標榜著自己展現美麗的一面，渴望在最閃耀的聚光燈下展現自己。」）濾鏡的產生與盛行，某程度也是基於以上原因──除了能夠完善自己，還能通過濾鏡來創造一個新的形象，這簡直就像是一個可穿戴的時尚配飾般。
以濾鏡來得到新鮮感，或是想要顛覆傳統美的定義，我覺得這些都是良好的使用心態。但假如使用成癮，把現實得不到的「完美形象」傾注在自拍與濾鏡裡，那可能是一種病態的行為。
Selfitis，自拍成癮的「炎症」
去年，報章The New Times 訪問了一名化名Lina Mutesi的女生，她稱自拍能帶來快樂與抒壓功能，指自己需要在所有照片裡看起來很棒，並且每天也向男友發送照片，好確保對方知道自己穿什麼和做些什麼。在空閒時，她會使用lidow、picsart、air brush、cymera等編輯應用程序來修改照片，好讓自己在照片裡是「完美」的，然後才安心地將照片發佈至社交平台。自稱是自拍成癮者的Mutesi，卻不認為這對健康有害。
Selfitis（「自拍成癮」）一詞早在2014年便出現，原本是取笑那些機不離手的自拍人士，但美國精神病學協會（American Psychiatric Association）也歸類它為一種精神疾病：「對自拍與上載照片到社交網站具強烈慾望，以作為彌補自尊心低落的方法，以及填補『親密關係』的空白。」（“The obsessive compulsive desire to take photos of one’s self and post them on social media as a way to make up for the lack of self-esteem and to fill a gap in intimacy”.）協會還指出，Selfitis能分為三個水平──Borderline selfitis，每天至少拍攝三張自拍，但不上載至社交媒體上；Acute selfitis，每天至少拍攝三張自拍並會全部上載；Chronic selfitis，全天候式的自拍，至少在社交媒體上發布超過六次。
來自英國諾丁漢特倫特大學（Nottingham Trent University）心理學系的Dr Mark Griffiths一直致力研究Selfitis的病因，更製作了一個自我評估病情的測量表。一系列的監測問題，答案由五個程度的區分所組成（由「非常同意」到「非常不同意」），以觀察人們對自拍的上癮程度及依賴程度。結果顯示，這些患者通常也是缺乏自信，並嘗試在社交網站裡尋找「合適」的空間，以證明自己在群體裡受到歡迎，而非是被孤立的一群。
自拍與使用濾鏡，是否真的百害而無一利？當然不是。適量地使用濾鏡，真的能讓人心情好一點、自信一點，但同時也希望大家別改造得太過火，甚至到達成癮境界。鏡頭裡那個「無添加」的自己，其實一點也不可怕。別因為濾鏡裡過度修飾，讓你害怕正視鏡頭裡最真實的自己吧。
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23 February 2019, 12:00 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
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