下班後De-stress的7个方法
有很多人认为下班是每天最开心的时间，不过怎样运用下班後的时间放松也是一大学问，因为一不小心就很容易浪费了时间，不但没有为你充电，反而令你更加疲累。下班後尝试戒掉电脑和电话，做一些有效的减压活动！
01 到附近散步
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有些人减压的方式是空间性的，意思是他们需要肉体上离开压力之源才能真正放松。如果你是这类人的话，散步是一个远离熟悉的工作和家居环境的机会，不妨到公园闲坐或是到海边走走。
02 烹饪
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不懂得烹饪的朋友可能觉得这个活动太麻烦了，但小编可不是要你自己一个人做一整顿晚饭呢！入厨新手不妨先从简单的甜品开始，之後再慢慢钻研不同的菜色。烹饪是一个需要全神贯注的活动，有效抛下工作思绪。
03 重拾儿时玩意
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工作容易使人生活变得麻木，因此保持一颗童心是十分重要的。小时候是甚麽东西令你最开心的？是画画丶波子棋丶做劳作，还是到户外探险？每个星期不妨找一晚重拾而是活动，同时提醒自己对不同事物要有好奇心。
04 伸展运动
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小编早前介绍了一套能够於办公室里面做的伸展运动，如果你上班的时候忙到没有机会做的话，可以将动作搬回家做，有心不怕迟。当然，最好还是做30分钟的带氧运动，运动时会释放安多芬，有助令心情更愉快。
05 和宠物玩耍
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有养宠物的人更加不需要刻意做运动，和爱犬跑步就是了。若果你的宠物属於比较静态的动物的话，你可以考虑为它们拍写真，做一本属於你和宠物的写真集。
06 做义工
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施比受更为有福，将关心带给有需要的人能够为你带来买不到的快乐。不妨留意一下邻居孩子需不需要补习，隔壁老太太需不需要清洁房子，主动提供协助吧。
07 热茶和热水浴
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谁能拒绝一杯热茶和热水浴呢？小编推介有助安眠的洋甘菊，加点蜜糖更加好喝呢！如果没有浴缸的话，泡一泡双脚也有效驱除疲劳！
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