爽膚水、眼霜、乳液、精華、面膜、髮尾油……疲憊的一天過去，回到家中洗擦一身灰塵後的女生依然得為肌膚忙碌。相信每位女生都有這麼一種煩惱，每天早晚都得折騰一番以換來彈滑的肌膚與柔順的髮絲。不過，近年美容與保健的產品逐漸盛行，「可攝取美容」（Ingestible skin care）成為新一代的熱潮。
美容界近年紛紛追求「自然美」與「內在美」，像以色列營養保健品公司Lycored去年推廣#rethinkbeautiful的活動，以影片Loving ourselves the way we love others is beautiful 宣揚美麗源於內在的訊息，肯定自身內在美，將「可攝取美容」帶到主流。
由內到外的護理方法充斥整個美容市場，單是在美國的保健食品（包括膠原蛋白膠囊、益生菌和益生元藥丸及礦物質補品）市場價值為1,328億美元，預計2017年至2022年間複合年增長率將達到8.8％，屆時保健食品市場將價值達2,203億美元。美白丸、膠原蛋白飲料、維他命補充劑等等……面對琳琅滿目的美容聖品，我們又該如何正確地吃出美麗呢？
選擇已經過獨立驗證的品牌
經「臨床實驗」、表明獲「專利」或「正在申請專利」等字眼並不代表產品質素。 選擇標有美國國家衛生基金會（NSF International ）、美國藥典委員會（United States Pharmacopeia）、GMP（Good Manufacturing Practice）、UL（Underwriters Laboratories）或日本健康與營養食品協會（Japan Health Food Association）等機構認證的產品，證明產品經過獨立驗證與質量檢測，確保產品功效與安全。
查看產品生物利用率
生物利用率（Bioavailability）是指產品服用後，身體能吸引當中多少成分，產生效能。產品的生物利用率愈高，身體就能吸收愈多成分，達到美容效果。可攝取美容產品事實上仍存在不確定性，攝入的營養成分未必能夠由胃吸收或進入血液，體內各種器官的運作也會影響營養成分的吸收和效能，例如膠原蛋白與透明質酸都是太大的份子，不能直接吸收，需額外的加工程序（如水解），才能使身體能完全接收營養補充。
避免跌入營養保健謬誤
假如過量或長期服用可攝取美容產品有可能對身體構成不良影響，例如常見的維他命C及E補充產品雖可達到美白及護膚等功用，但攝取過量則可能導致腸胃不適、腎結石或對心臟造成負擔等副作用，弄巧反拙。皮膚科醫生Rajani Katta亦曾於Glow指出維生素一類補充品用於補充身體缺失的維生素，並非多吃就代表有用，也沒有所謂的「神奇藥」能𣊬間逆轉肌齡，健康富有營養的飲食才是養顏持久之道。
另外，膠原蛋白補充劑對改善皮膚彈性和補充水分的成效至今仍有待觀察。儘管早在2014年已有研究指出兩者有正面聯繫，惟研究仍處於初步實驗階段，加上實驗範圍狹窄，對補充劑效能的持續性與後續研究尚未有定論，因此直到今時今日膠原蛋白補充劑的成效事實上仍存在疑問。因此，在考慮這些「可攝取美容」產品前，最好先諮詢相關專業人士的意見。
謹慎比較不同產品
市面上聲稱能有效、𣊬間美顏的產品多不勝數，這些名不副實的產品裡的營養成分其實未必符合其說明，無效之餘更讓人白白浪費大量金錢。因此，在購買這些「可攝取美容」產品前先仔細研究產品標籤與說明書，結合專業人士意見，比較同樣功能但不同品牌的產品成分，了解產品背後的原理與功效，例如看看標榜天然有機的產品有否獲專業認證、當中成分是否安全或會否引致身體過敏等等。
DESIGN: CHRISTY/ HOKK FABRICA
18 August 2018, 12:00 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
Contact us | 合作請聯繫
[email protected]
未經授權請勿以任何形式轉載，違者追究法律責任。
WATCH | 若然世上再沒有「美、醜」二字...
