疗愈新方法！继Secret Garden後又一新热潮──禅绕画

on 八月 28, 2015 at 7:00 上午

前阵子不断被风靡全球的填色书《Secret Garden》洗版，不少大人都被这个设计精美的花园吸引，重拾久违的颜色笔，回到儿时的填颜色时光，亦有人想从这些秘密国度得到放松和静思。此後其他同类小品亦被关注，当中禅绕画（Zentangle）更受到热烈的追捧。

禅绕画Zentangle这个名字由禅Zen和纠缠Entangle组合而成，由美国字体艺术大师Maria Thomas和曾当僧侣的丈夫Rick Roberts，於2005年共同研发出来。事源Maria在绘画插图背景时，经常会感到放松及专注，Rick就发现Maria进入了冥想状态，於是就研发出禅绕画这种绘画方式。

禅绕画最大的特色是，即使没有任何艺术天份，亦可以画出美丽的图案。禅绕画不需要任何技巧，只需要一枝铅笔丶一枝粗针笔丶一枝幼针笔和一张纸即可绘画。先用铅笔在纸上四个角落各画上一点，再连起四个点并随意压线，定出绘画范围及区域。然後，在各个区域随意画上线条丶点点丶圈圈丶方块等禅绕画图案。由简单的点线，画成丰富的图画。传统的禅绕画是黑白色，不过越来越多人会使用颜色绘画及填色，使画作更缤纷。禅绕画的发挥空间十分大，可以顺着意识自由绘画，亦有人会画成不同图案，如动物丶植物丶卡通人物等等。

24 Original Illustrations by Brandi Light Daily Doodler, HK$95.54, 购自ETSY

5 zentangle adult coloring pages(电子下载版), HK$60.75, 购自ETSY

12 Intricate Coloring Patterns(电子下载版), HK$95.54, 购自ETSY

创办人Maria指，绘画禅绕画能让人专注当下丶忘却烦恼丶舒缓压力，亦使身心都感到平静，达到禅修之效，它亦因此被誉为「脑瑜伽」。禅绕画十分适合生活繁忙的都市人去舒缓生活压力，容易暴躁丶紧张和焦虑人士更适合绘画禅绕画去抒发情绪。禅绕画可以反映绘画者的性格和心情。性格活泼人士，会画得较多图案，图案亦较有动感和密集。相反，性格文静人士，会画得较少图案，图案较简单和不密集。此外，心情烦躁时，图画会较凌乱。值得留意是，绘画禅绕画需以轻松及随意的心进行，不应执着於图画的美丑和缺乏耐性。否则，就不能达到禅绕画的治愈效果。

Zentangle coloring page, HK$13.93(电子下载版), 购自ETSY

Zendoodle colouring page, HK$23.89(电子下载版), 购自ETSY

对禅绕画感兴趣，但不知如何入手？除了以上介绍的一些电子下载版本外，还可以参考一些有关书籍，或在网上看看相关教学。想进行脑部放松的人，除了《Secret Garden》外，现在有了新的选择了！

书名：Zentangle Basics: Amazing Zentangle Patterns Using Pencil Drawings for Absolute Beginners
作者：Felipe Hopkins
出版社：CreateSpace Independent Publishing Platform
可於Amazon购买

书名：One Zentangle A Day: A 6-Week Course in Creative Drawing for Relaxation, Inspiration, and Fun (One A Day)
作者：Beckah Krahula
出版社：Quarry Books
可於Amazon购买