女生需要知道的，关於乳腺癌的事情

因为演唱《甄嬛传》主题曲而成名的《中国好声音》学院姚贝娜因为乳腺癌复发病逝於深圳。台湾歌手阿桑，奥黛丽赫本都因为乳腺癌离开了我们，安吉丽娜茱莉为了降低自己得乳腺癌的风险，切除了双侧的乳腺。关於乳腺癌，我们有很多事情都必须知道。

在求诊的病人中，70%以上都是「自己摸到乳房肿块」。乳房的自我检查对於发现治疗乳腺癌有非常重要的作用。除了要定期进行全面的检查之外，也要注意自己的生活方式。

首先，戒掉熬夜的习惯。

夜班族比非夜间工作的女性患乳腺癌的几率高出60%，而且上夜班年头越长，患病可能性也越大。

「我就再刷一会儿脸书就好。」「再看一集美剧也好啊。」就算不是夜班族，这也是我们生活中经常出现的状况。

人造光会抑制体内只在黑夜产生的褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平的降低会促进雌激素的分泌。每天晚上的「美容觉」不仅让你美貌，还更保障你的健康。

其次，怀孕降低乳腺癌风险。

科学研究表明，女性生育越多，哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。单身主义者患乳腺癌的可能性比较高。不过，这件事情，就不要强求了，知道就好。

然後，你要注意你的体重。

你不能控制生孩子的问题，但是体重是可以控制的吧。体重每增加10公斤，乳腺癌的几率就提高20%左右。过量涉入高糖高脂的食品，经常喝酒等行为会导致女性体内储存的脂肪过多。这些脂肪刺激雌激素分泌，而大量雌急速的堆积会提高乳腺癌的发病率──多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒！

关於乳房的自我检查，洗澡时全身涂满沐浴露是最好的「自摸」时间。把手掌摊平，指腹轻压再乳房上，逆时针旋转。不需要每天都做，再月经结束後3-4天最好。

祝大家身体健康！

TEXT: SUGARCOATED
GRAPHICS: TONY W/HOKK FABRICA