No Shoulder Around：伤心失意时的自救方法

人生总会经历令人挫败丶灰心的时刻，不管是感情失意，还是职场失利，我们伤心的时候都会很想身边有人可以很有耐性地听我们大吐苦水丶安慰和关心我们。毕竟，No man is an island，人类本就是互相依赖的动物。可是，人生总有些阶段是要独自去过，独自去承受的。当你发现身边没有人可以依靠的时候，我们又可以如何自处呢？

好好痛哭一场。

抒发情感是复原前的重要一步，专家指，流泪同时流出伤痛，亦同时排出压力荷尔蒙和毒素，对身体有益处。倒空心灵的瓶子，才能盛载更多韧力与丰盛。哭，不能解决问题；但哭能够让你感觉好一点。

接受自己是不完美的。

不必与人比较，你就是你，你要接受你的无知，亦要学会接受你是一个会犯错的人，但千万不要陶醉於悲剧主角的角色，终日自怜自怨。设法改善性格的弱点，让自己成为一个更好的人。

奖励自己。

给自己放个假，做自己喜欢的事情；可以买点小礼物给自己，或到一直想去的餐厅大快朵颐，享受而不放纵，做自己能力范围内所能做的事才是真正的奖励。

认识信仰。

不是要逼你信耶稣或皈依，但对信仰持开放态度，认识信仰里面的世界观对你思考人生将会有所啓发，助你认识自己和身边发生的一切事情。你未必能够即时找到答案，但信仰会给你一双新眼睛面对过去与将来。

出外散心。

来一场独个儿的旅行 ，踏上未知的旅程。肉体离开伤心地，能够避免触景伤情；而独个儿旅行所遇到的挑战更可以分散你的注意力，让你专心於探索新事物。

重新振作。

常言道：「忘记背後努力面前」，这句圣经金句鼓励我们忘却旧日的一切，包括失败，也包括胜利。不要依恋旧日胜利，亦不要被过去失误拖垮，活好今天，期待明天。