Get Fit! 10个懒惰女生专属的锻练方法
修身是女生的终身目标，但我们总不是不喜欢、不愿意或声称没有时间做运动锻练身体，但其实明知这些统统都是借口，不做运动的唯一原因是我们懒，比较喜欢享乐。但到底有没有甚麽方法可以在让懒惰的女孩也能立下决心每天锻练去令身体变得更健康呢？自认是「大懒蛇」的女生们要谨记以下的锻练方法了！
#1 Exercise while watching TV
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追剧相信是每一个女生必做的事，当然我们是绝不愿意用煲剧的时间去做运动，但其实很多时我们都是趟在梳化上看剧，其实女生绝对可以利用广告时间在梳化上进行小锻练，简单的做些Sit-up或Squat就可以，当身体适应了每次几分钟的锻练後就可以再加长时间，最理想的当然是一边看剧集一边锻练，用一套剧的时间未作为自己的运动时间，而且还可以令运动变得更轻松。
#2 Change your routine
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其实很多时我们都有机会让自己的身体动一动，但就先要放弃原本的生活常规，例如预早一个站下车好让你有机会走一小段路回公司或回家，又或者吃完午饭後可以到附近走走，甚至可以不乘电梯而走楼梯。小小的改变很快就会让你的身体适应了锻练这个习惯，然後你就可以再慢慢加强锻练的力度，甚至可以转变成慢跑这类的带氧运动。
#3 Multi-task
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一心多用其实也有好处，在你忙著做某事情时不妨同时让身体活动一下，例如排队时可以动一动双腿，又或者在刷牙时做些Squat训练，其实为家居进行清洁时也可以开点音乐，随时的跳舞，不但可以让活动一下身体，而且还令清洁的时间更快乐呢！
#4 Make good use of Social Media
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常做低头族是不好，但其实社交平台也能加强你对锻练的心，其一你可以在不同的社交平台上追踪一些运动专家，好让自己看著也能感染到他们的热情，而且还可以从他们身上学懂不同的运动小秘诀；其次是你可以把自己的锻练经过上载到社交平台，一来可以让朋友知道你的决心，二来也能当作是对自己的鞭策和记录努力的经过。
#5 Drink more water
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水对人体的重要情相信不言而喻，水除了让你身体保持滋润外，更加可以帮助你燃烧更多的脂肪和令你身体準备好做运动。
#6 Stay in bed
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你的确没有看错，赖在床上的确可以助你修身，而且还是要赖上7至9小时，这里指的当然就是睡眠，没有足够的睡眠身体就会减少瘦蛋白(Leptin)的分泌，会令我们的肌饿感增大。
#7 Cook it yourself
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自己煮食当然就可以控制食物的质素，而且可以减少油、盐和糖的摄取量，除此之外，在煮食的期间透过切、煮等这些动作就可以食你的身体动一动，训练到手的不同肌肉，另外煮食时亦需要站立，也可当作额外的锻练。
#8 Deskercise
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不要以为自已一直坐在办公室就没有锻练的机会，其实每小时你都可以在办公桌子底做些拉筋动作，又或者用力夹紧臀部再放松，每20-25次为一组。而且不妨提醒一下自己每次回覆电邮、听电话或做报告时可以坐直身子，这样有助你锻练自己的腹部，顺便放松一下。
#9 Call your besties
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打电话给你的闺蜜时当然不只「煲电话粥」这麽简单，你可以趟在床上或梳化做一些腿部运动，就如简单的抬腿也能在你跟闺蜜谈电话时助你锻练美腿，而且还可能可以听到不少消息呢！
#10 Make up
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其实每天的在化妆、弄头髮的时候都可以锻练自己的手臂，在化妆和弄头髮的时候就用手腕去郁动，这样就可以顺便训练一下手臂、膊头和背部。
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