上回講到倫敦出現了一個鼓勵社會反思減肥文化的組織──Anti-Diet Riot Club，文章提到有關身體自愛運動（Body Positive Movement）中幾個或許較冷門的概念，究竟它們是甚麼？一起來認識一下吧！

Body Positive Movement

深入各個概念之前，總需要先了解這場運動的由來吧！Body Positive Movement（身體自愛運動）源自九十年代美國，最先由Connie Sobczak和Deb Burgard提出，那時她們正針對厭食症病人的處境，透過成立機構和寫書鼓勵人們接納和擁抱自己的身體，推翻社會單一的審美標準。時至今日，運動已經擴展至全球網絡，社交媒體成為了展示身體、挑戰傳統審美觀、號召集體力量和抒發身體政治立場的平台。

Body Acceptance VS Body Hate

別以為老早過了青少年階段就不必理會這事，一個人如何看待自己的外表，對自己身體的感覺，對別人如何看待自己的身體，還有自己與身體的關係，都是一輩子需要面對、有關自我形象的重要課題，一旦錯誤解讀便有機會患上厭食症、過度節食、過度運動、情緒病等等。

Fat Activism

身體接納與女權運動關係密切。1967年，美國雙月刊刊登了首篇由肥胖人士所寫，為肥胖人士平反的文章〈肥胖人士該有更多〉（“More people should be FAT”），評論人Lew Louderback從流行文化、求職、醫療、教育等多方面探討肥胖人士在各種體制下所面對的歧視和壓力。後來迎來女權人士的加入，倡議主流傳媒和出版社出版更多有關「脂肪接納」、「脂肪力量」（Fat Activism、Fat Power）的作品，讓肥胖人士的聲音得以反映，拒絕主流醜化肥胖人士的行為。

英國作家Charlotte Cooper 2016年出版的Fat Activism: A Radical Social Movement提出脂肪接納運動其實也是一種女權和酷兒現象。

Intuitive Eating

營養哲學的一種，提倡人應該根據自己身體發出的訊號進食。不同於傳統節食，這種哲學並不會規定或限制你所吃的食物、進食的時間或份量，總之餓就吃，飽就停；因為這種哲學相信：唯有你才知道甚麼最適合自己。不過，要奉行這種直觀式的飲食法，首先是要懂得分辨甚麼是「真餓」，甚麼是由情緒和壓力驅使的「假餓」。能成功分辨，偶爾吃一兩包薯片亦無傷大雅。

Radical Self Love

「激進式自愛」，並不是麻醉式的自我感覺良好。人每小時會產生5,000個想法，其實可以選擇讓甚麼想法支配我們腦袋。提倡激進式自愛的人，會用內觀的方法確立自己的價值，擺脫自我批判，練習多點接納自己，將這種接納與自愛慢慢轉化為一種本能，從而得到更多快樂。

不只是女性，男性、LGBT、每個個體都需要因身體形象面對很多挑戰。豁達表達自己可能會引來各種抨擊，但可不要因「標奇立異」或者「不合乎社會期望」的標籤而自我厭惡，因為我們有一把響亮的聲音，也有同樣是「古怪」的彼此。

推薦給你
How I Live：當你知道這不是你想過的人生…
愛情最大謊話就是給你自由！讓Zadie Smith給你一個當頭棒喝