養生美顏術: 早晨排毒三步曲 - HOKK fabrica

養生美顏術: 早晨排毒三步曲

HF Crewon August 2, 2015 at 12:00 pm

辦公室打工仔工作時間長,一坐就坐上好幾個小時,飲食不均衡定時以至缺乏運動,都令毒素不易排出,更會不停積聚於體內;不少慢性疾病如關節炎、皮膚病、過敏等都因而出現。所以 排毒 (detox) 成了每天必不可少的生活習慣,而早晨時份更是最佳時機;因為身體經過一整晚6-8小時的靜止狀態,體內不少毒素都沉澱下來,此時進行一些排毒活動就更有較快捷。

以下是小編親身試驗的「早晨排毒三步曲」,其實只需要簡單便宜的步驟就可以令身體健康一點,大家不妨試試看。

01  拔油法 (oil pulling)

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這個是蠻考驗耐性的一環,因為是需要把約一湯匙 (10ml) 的冷搾芝麻油或葵花籽油,在還未刷牙喝水前含在口中15至20分鐘。老實說這個方法我沒有堅持了多久,因為20分鐘實在太- 長- 了! 在那段時間裡好像什麼都辦不了,含著葵花籽油的感覺怪怪的,味道也有陣陣腥味,有點受不了。但確實做了一星期後痱滋及口腔問題都得到改善。

02 喝鹽水

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這個方式已經試了好幾年,原因當然是做法簡單又容易習慣! 就是每日起床後空腹喝一杯加入了海鹽的暖水;喝的時侯不要太快,要不然會令一整晚乾著的腸道受刺激,令腸胃抽搐形成腹痛。

坊間對於此療法有所保留,開始進行前大家應先做多點資料搜集,自行評估是否適合自己。至於小妹則覺得有效對付口氣問題,而且好像對長痘痘的問題有一定幫助;這可能跟我本身熱體有關吧,鹽份能平衡上火問題。

03 黑麥粥

Photo by Jo C. and CK
Photo by Jo C. and CK

這是哪一招?就是小編對付便祕問題的絕招!從小已經受排便不順所困擾,吃街外肥膩太多就動不動兩、三天上不了廁所,伴隨就是有輕微痔瘡煩惱和痘痘問題。一直試著不同的滑腸食物,終於自創了這個好吃又有效的早點 – 我叫它「黑麥粥」;現在天天都能排出「香蕉形」了。

Photo by Jo C. and CK
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材料包括有:黑芝麻糊粉少許、蘭香籽一茶匙、燕麥片三至四湯匙、雞蛋一隻。首先將黑芝麻糊粉和燕麥片加入兩碗半水煮滾至糊狀,再將蘭香籽和生雞蛋打進糊裡,然後多滾一至兩分鐘。這個黑麥粥非常飽肚有益;黑芝麻有烏髮滑腸作用、蘭香籽含極高膳食纖維、燕麥能減低膽固醇有益心臟、蛋白有豐富蛋白質,至於蛋黃則含多種維他命。

TEXT: JO C
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