女生需要知道的，關於乳腺癌的事情
因為演唱《甄嬛傳》主題曲而成名的《中國好聲音》學院姚貝娜因為乳腺癌復發病逝於深圳。台灣歌手阿桑，奧黛麗赫本都因為乳腺癌離開了我們，安吉麗娜茱莉為了降低自己得乳腺癌的風險，切除了雙側的乳腺。關於乳腺癌，我們有很多事情都必須知道。
在求診的病人中，70%以上都是「自己摸到乳房腫塊」。乳房的自我檢查對於發現治療乳腺癌有非常重要的作用。除了要定期進行全面的檢查之外，也要注意自己的生活方式。
首先，戒掉熬夜的習慣。
夜班族比非夜間工作的女性患乳腺癌的幾率高出60%，而且上夜班年頭越長，患病可能性也越大。
「我就再刷一會兒臉書就好。」「再看一集美劇也好啊。」就算不是夜班族，這也是我們生活中經常出現的狀況。
人造光會抑制體內只在黑夜產生的褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平的降低會促進雌激素的分泌。每天晚上的「美容覺」不僅讓你美貌，還更保障你的健康。
其次，懷孕降低乳腺癌風險。
科學研究表明，女性生育越多，哺乳時間越長，患乳腺癌的風險就越低。單身主義者患乳腺癌的可能性比較高。不過，這件事情，就不要強求了，知道就好。
然後，你要注意你的體重。
你不能控制生孩子的問題，但是體重是可以控制的吧。體重每增加10公斤，乳腺癌的幾率就提高20%左右。過量涉入高糖高脂的食品，經常喝酒等行為會導致女性體內儲存的脂肪過多。這些脂肪刺激雌激素分泌，而大量雌急速的堆積會提高乳腺癌的發病率──多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒！
關於乳房的自我檢查，洗澡時全身塗滿沐浴露是最好的「自摸」時間。把手掌攤平，指腹輕壓再乳房上，逆時針旋轉。不需要每天都做，再月經結束後3-4天最好。
祝大家身體健康！
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