No Shoulder Around：傷心失意時的自救方法

人生總會經歷令人挫敗、灰心的時刻，不管是感情失意，還是職場失利，我們傷心的時候都會很想身邊有人可以很有耐性地聽我們大吐苦水、安慰和關心我們。畢竟，No man is an island，人類本就是互相依賴的動物。可是，人生總有些階段是要獨自去過，獨自去承受的。當你發現身邊沒有人可以依靠的時候，我們又可以如何自處呢？

好好痛哭一場。

抒發情感是復原前的重要一步，專家指，流淚同時流出傷痛，亦同時排出壓力荷爾蒙和毒素，對身體有益處。倒空心靈的瓶子，才能盛載更多韌力與豐盛。哭，不能解決問題；但哭能夠讓你感覺好一點。

接受自己是不完美的。

不必與人比較，你就是你，你要接受你的無知，亦要學會接受你是一個會犯錯的人，但千萬不要陶醉於悲劇主角的角色，終日自憐自怨。設法改善性格的弱點，讓自己成為一個更好的人。

獎勵自己。

給自己放個假，做自己喜歡的事情；可以買點小禮物給自己，或到一直想去的餐廳大快朵頤，享受而不放縱，做自己能力範圍內所能做的事才是真正的獎勵。

認識信仰。

不是要逼你信耶穌或皈依，但對信仰持開放態度，認識信仰裡面的世界觀對你思考人生將會有所啓發，助你認識自己和身邊發生的一切事情。你未必能夠即時找到答案，但信仰會給你一雙新眼睛面對過去與將來。

出外散心。

來一場獨個兒的旅行 ，踏上未知的旅程。肉體離開傷心地，能夠避免觸景傷情；而獨個兒旅行所遇到的挑戰更可以分散你的注意力，讓你專心於探索新事物。

重新振作。

常言道：「忘記背後努力面前」，這句聖經金句鼓勵我們忘卻舊日的一切，包括失敗，也包括勝利。不要依戀舊日勝利，亦不要被過去失誤拖垮，活好今天，期待明天。