跟「五月病」說再見:提起精神迎接每個上班日! - HOKK fabrica

跟「五月病」說再見:提起精神迎接每個上班日!

HF Crewon May 26, 2015 at 1:35 pm

有沒有覺得整個五月都令人提不起勁來,總覺得很累,沒有精神,就連說話和吃飯的動力都沒有?原來這是一種病,稱為「五月病」。網上流傳一張說法,指五月病源自日本,因為五月是新學期和就職期的高峰,加上天氣變得天陰多雨,所以會導致這種「季節性懶惰症候群」。

雖然五月病還未有臨床實證是種真實的疾病,但日本有網站進行了一項調查,詢問了170名「打工仔」,總結出10項五月病的病徵。但其實心病還需心藥醫,看看自己有否以下病徵,亦看看怎樣可以「下藥」醫治吧:

遲到次數變得頻繁

遲到對於「社會生存學」來說,應該是第一大忌。偏偏卻有很多人不知為何,總認為自己的時間就是時間,人家的時間就是浮雲。其實除了車禍、火警、困在電梯等意外,那些睡過頭、「手腳慢」等藉口根本也不應說出口。睡不醒可以較多幾個鬧鐘,或是請家人叫醒自己,朝早化妝弄頭髮手腳慢,可以多看看Hf的beauty文章,學學5分鐘出門的秘密。

沒有微笑的力氣

笑容這回事,是種深層的學問。笑了不代表開心,不少亦不代表憤怒。但讓自己保持開心的狀態,就是永恆的道理。將自己工作的位置佈置成自己喜歡的風格,多放置自己喜歡的照片、擺設或盆栽,先讓自己喜歡工作環境,心情也能愉悅一點。另外,也可以在放工後或假日多約約喜歡的知己朋友出來飯聚逛街,聊聊心事,有人分擔了自己的煩惱也可以令自己心情輕鬆一點。

變得不愛說話

不愛說話並不是太壞的事,只要不是一開口便說錯話就可以了。不想用說話表達,就將想說的化成文字,用紙筆寫下來,或是用電話訊息打出來,同樣可以傳遞給重要的人,更有種特別的情趣呢。當然,跟上司和同事溝通,就不到你不爱了…

隨時隨地都想睡覺

當一個人進入「渴睡」的狀態,是會非常影響他的工作表現的。渴睡的主要成因,也莫過於晚上睡眠時間不足。而最直接的方法就是早點睡覺。失眠的話,也可以嘗試一些有用的抗失眠方法 。若果明明睡得很多,卻總覺得不夠的話,可以在日間用一些提神的方法。咖啡、酸糖、香口膠、早上淋浴或是運動都是合用的方法。

臉色變差

臉色也分外在和內在。先說外在:外在的臉色變差,可以靠化妝和表情來調整,加上上文提及過的提神方法,就可以改善了。若果是內在的身體因素令你的臉色變得灰黃,就要好好從內裡調理身體,可以請教中醫,再配合一些適合這個季節的食療。

連說話也欠氣力

是不夠精神嗎?還是不夠中氣?很多人的工作也需要大量的說話和介紹,若果不想工作時候沒有說話的氣力,那就在工作結束休息時,說小一點吧。就像很多歌手在上台演唱前也會不說話,好好保養聲帶的道理一樣。同時,多做一些帶氧運動練氣也是可行的辦法。

常常在工作中犯錯

有時候我們也許控制不了一些小毛病如打錯字的出現,但我們能做的是double check甚至是triple check。你也可以將自己常犯的錯寫下來,貼在座位上提醒自己。最重要的是要自己好好記著犯錯後,被上司責備、同事埋怨的感覺,令自己有反省和改過的動力,不要重犯,更不要因自己的失誤而連累別人。

身體變瘦

這大概是很多女士們都想要的「病徵」吧!但對於一些男生來說,變瘦也許不是他們想要的。其實運動並不一定是以減肥為出發點,也可以是鍛煉肌肉和强身健體。其實身形是怎樣並不是最重要,身體是否健康才是值得探討。保持良好的飲食習慣,加上適當的運動,一來可以讓身體健康點,二來也可以釋放工作上所積聚的壓力。

上廁所次數變得頻繁

先理解為何多了上廁所的理由。是真的有生理需要?還是只想有個離開座位的理由?若果是前者,就要好好注意身體,可以先減少喝一些利尿的飲品如咖啡或茶,若果情況還持續的話,就要向醫生尋求專業協助了。但假若是後者,倒不用太擔心,適時離開一下座位,鬆鬆筋骨也是好事。

沒有心情打扮

沒有人不想時時刻刻都是美美的現身,只是有時候打扮也需要一些時間和心思,令每朝也在趕時間的你願意放棄美麗而換取多幾分鐘的睡眠。其實只要轉換一下生活模式,在晚上就想好第二天的衣著,就會省回很多時間吧。當然,也可以繼續留意Hf的文章,學習一些簡單又時尚的造型,讓你無時無刻也用最好的狀態示人!

五月只剩最後幾天,就給自己幾天時間回過神來,好好準備用精神奕奕的一面來迎接六月吧!

TEXT: CRYSTAL C
DESIGN: MOLLY L/HOKK FABRICA
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