Career Girl Guide:工作過勞,就算怎樣放假也難復原? - HOKK fabrica

Career Girl Guide:工作過勞,就算怎樣放假也難復原?

HF Crewon July 18, 2016 at 7:00 am

職場女性問題工作ol hokk fabrica香港

工作過勞是大部分Career Girl都會遇上的事情,超時工作不在話下,事業心重的女生更可能需要參加不同的應酬活動,建立人際網絡。長時間面對這些用你很多時間,而且又跟工作有關的事情很容易會令人感到透支,就算之後怎樣放鬆、放假,彷彿也好像很難復原。如果你也是經常被工作過勞困擾的話,不妨留意以下三點:

# 知道甚麼事情最花自己的能量

工作女生過分勞累hokk fabrica
Illustration by Natalie K/©HOKK fabrica

過勞的原因很多,但知道甚麼事情用你最多能量,能夠讓你更清楚自己的限制,從而適當地安排時間表。例如:內向型人格需要透過自省、獨處來支取力量,太豐富的社交生活反會令他們感到疲累,所以內向型朋友如果知道你那天工作上需要長時間接觸很多人的話,那麼那天下班後就最好不要約見朋友,相反回家過寧靜的一晚可能更有效「充電」和復原。

# 保持不同程度的參與

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Illustration by Natalie K/©HOKK fabrica

工作不會只是上班下班,工時以外你還要參與不同種類的活動,例如應酬、公司旅行、公司運動日、工作坊、講座等等,而職場新鮮人通常都會為到這些而感到有種無形的壓力,一方面不想參與,另一方面卻又想建立人際關係。對於各樣應酬活動,女生當然要量力而為,而其中一種方法就是保持不同程度的參與,例如選擇性出席、只出席部分時間,又或者在強制性活動中自願擔任某些崗位,能將你心態由被動的參與者變成主動幫忙的一份子,有了目的和使命感就更能享受於活動中。

# 壓制即時回覆的衝動

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Illustration by Natalie K/©HOKK fabrica

通訊方便的年代為我們的生活帶來很多好處,但同時亦會更容易分散我們的注意力。資訊變得「即時」,人們亦預期你能「即時」給他們一個回覆,因此我們的工作經常被電郵或短訊打擾。Career Girl切勿輕易讓別人佔據你的時間,女生要壓制內心想即時回覆他人的衝動。除非是十分緊急的事情,要不是其實很多事情都是可以等的。女生可以考慮建立一個24至48小時內回覆的習慣,在可行的情況下延遲回覆,讓自己有較多時間考慮清楚才作決定,以免接得太多工作而吃不消。

女生們事業心重是緊要的,但記住人是有限制的,只管盡力做到最好就可以了,不要過度強迫自己呢!

TEXT: FLORIELLE
DESIGN: NATALIE K/HOKK FABRICA
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