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Get Fit:來自女團SISTAR的Soyou的5個修身Tips!

HF Crewon August 15, 2015 at 1:23 pm

在韓國被稱為「國民女團」的SISTAR憑著性感兼健康的形象令韓國國民都迷倒於她們的裙下,相信有看過她們MV的人都知道她們4個每一個都是身材非常好的女生,有沒有想過擁有魔鬼身形之前的她們也是經過一段漫長的歲月去努力鍛練過來呢?SISTAR其中一位成員Soyou(昭宥)原來以前都是肉肉女生,到底她以甚麼樣的方法去變成現在的火辣身形?快點跟著Soyou的Tips去修身減脂吧!

Photo via netizenbuzz.blogspot.com
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Photo via koreaboo.com
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#1 不要盲目跟從

Soyou提及的第一個重點竟然是千萬別盲目跟從名人的減肥做法,原因是每個人都有不同適合自己的運動,而在減肥的期間最重要是找到適合自己的運動去鍛練身體。Soyou以自己作為例子,很多韓國的藝人都建議做瑜珈修身,但這個方法對Soyou來說就沒有功效。那項適合自己的運動除了要讓你看到效果外,就是要令你有興趣持之以恆,這個才是最重要的原則,在運動當中得不到樂趣的話很快就會令人放棄。

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#2 暫時跟你的朋友說再見

Soyou說若然你在減肥的時間不暫時跟朋友說分手的話,你的減肥日子只會越推越後,因為你在赴約時會抵擋不住美食和朋友的誘惑,那時候你就會跟自己說「吃一點點而已,明天再進行減肥計劃吧!」這樣你的計劃就會無了期。所以在Soyou減肥期間她會在自己的Status上叫大家別找她,因為她要節食。

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#3 無視數字

Soyou在減肥的期間不會磅重或量度自己的身形,因為數字並不重要,外觀才是真正需要改善的重點,所以在減肥期間她只會透過全身鏡和照片去作對比。加上很多人在努力運動和節食後,磅重時都會發現只是輕了一點,那時不但會打擊信心,還有機會因為不忿而令自己吃更多。Soyou更透露了一個小秘密,就是她每朝起床都會把身上的衣服脫光去看清自己的身形,為自己定下目標和看看轉變。

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#4 運動要看整體

相信每個人都有希望線條變得更好的部位,然後你就會集中鍛練那部份,但Soyou則持相反的意見,因為身體是整體的,在減肥時並不能單單鍛練一個身體部份去修身,反而要做全身的帶氧運動再加重點鍛練,否則身形可能會變得奇怪。另外Soyou亦說在減肥時胸部變小亦是在所難免,她自己亦要面對這個問題。

#5 注意及記錄飲食習慣

減肥期間Soyou的飲食會遵守一個重點就是少鹽,她的食物盡量都不會用鹽,而且大部份都是以天然為主的食物,主要是吃多水的蔬菜和生果。另外她亦會把每天的飲食習慣和運動詳細的記錄下來,做一本Diet Journal,這樣就可以讓自己更有恆心和方便進行不同性質的調整。她在減肥的最初只會吸收蛋白質和不同的維他命,而期後就會慢慢增加蛋白質的份量和加入穀類。

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TEXT: LITTLEBUNNY

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