More Than Workout

【短片】More Than Workout：不止性感！讓她告訴你歐美大熱的Twerking是怎樣一回事

當運動成為一個常態，正式融入我們日常生活的時候，我們又豈會滿足於單單是鍛練身體這個層面上呢？為了一眾追求創新和獨立的女生，這個全新欄目More Than Workout會為大家帶來不同運動的樂趣，因為對健康的追求就是一種堅持自我的生活態度。

越來越多人察覺到自己活在某種被洗腦的意識形態下，而該形態是需要我們變得單一化，因此現在的女生都大呼解放，開始學習去擁抱自己的身體，而其實最直接的方法就是學懂欣賞，每個人都不會是完美，但卻有著獨立性，學習就是發掘自己的身體之美的其中一個方法，今個Fitness Tuesday，我們帶來全新的More Than Workout視頻，更請來舞蹈員及導師Trianpopo教我們在香港仍未普及的性感舞蹈Twerking。

由於Twerking主要是擺動臀部，因此跟鋼管舞一樣，通常會被迫跟色情扯上關係，但其實Twerking絕對能突顯人體的曲線美，看似輕鬆的擺動其實是需要不少腰和大腿的力量，除此之外亦是對自己信心的一種訓練，因此深得Trianpopo的歡心。

twerking dancehall教學hokk fabrica視頻 — Photo by Littlebunny/HOKK fabrica

Trianpopo可能不是典型的美女，但現場看過她跳舞後，你必定會被她吸引著眼球，那份來自信心的魅力和美麗絕對能打破外間對女性身形和美的單一看法。Trianpopo坦言一開始都會覺得跳Twerking很尷尬，但之後就越來越欣賞到那份突顯女生的美，就像與生俱來的本能，而由於Twerking在香港並不普及，因此她也是從網上觀察外國舞蹈員動作自學再結合自己的風格，另外偶然也會跟外國的老師學習Twerking。除了跳舞外，Trianpopo也有屬於自己一套的健康心得，學會了Twerking的5個重點後，不妨再參考她的健康方程式吧！

HOKK fabrica: Hf | Trianpopo: T

Hf: 可以和我們分享你的健康心得嗎？
T: 飲食方面我近年開始轉為食素食，原因是除了覺得茹素感覺上身體會變得輕盈外，最重要的是自己本身很喜歡小動物，所以希望不要傷害牠們，可惜海鮮仍未能全戒掉，但一直記著一個信念就是要吃的話就千萬不能浪費！

而運動方面我其實很少特別抽時間去運動，因為基乎每天都要教班的緣故，運動量都已經足夠，而且跟學生做熱身時我自己也會跟著一起鍛練，但我有一個特別習慣，就是天氣好的時候我就很喜歡去沙灘曬太陽。

Hf: 你有一套運動的Routine嗎？
T: 我沒有一個固定的運動程序，但盡量每星期會抽一天去跑步，另外不同部位的集中訓練也是會有的。我認為女生身體要平衝，不能太瘦，肉要結實才好看，所以想增強那一個部位的線條感就可以集中鍛練，例如我喜歡做提腿，可以結實腹部之餘還能鍛練臀部。

Hf: 在運動的時候你喜歡穿著甚麼？
T: 運動的時候我喜歡穿上貼身的衣服，因為這樣可以看清楚自己身體的動作，更容更糾正錯誤，我最常會穿Legging或短褲，因為比較容易看到自己的身形。

Hf: 香港有哪個地方是你推薦去做運動的？
T: 只要是有陽光的地方其實就推薦，若然真的沒有陽光那就去多靚仔的地方吧，哈哈！

Hf: 甚麼時候你會有最大推動力去做運動？
T: 陽光普照的時候吧，或者是一班人一起努力的時候，例如教跳舞前要跳學生們一起鍛練，就樣就更加有推動力。其實一旦投入去做運動，基本上都很難停止。

Hf: 推薦一間假日會去的餐廳和為甚麼喜歡它？
T: 位於灣仔船街的Ham & Sherry吧，除了食物質素高外，環境也非常一流，而且當你想不到吃甚麼時，還可以由大廚替你決定，每次都有驚喜，不想吃正餐跟朋友飲兩杯、吃小食，聊聊天也很好。

Hf: 平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格？
T: 平常我甚麼風格都喜歡穿，對自己沒有甚麼規定，但要選的話可能就比較喜歡帶點性感的民族風、又喜歡壞女孩的風格，偶然也會走頹廢路線，但我最喜歡穿帆布鞋。但我就會少著非常性感的衣服，因為我認為女生不用刻意把大部份身體露出來，美麗的只露一部份也足夠，另外Formal的衣服我也是比較少穿，就算要穿也會配以其它風格的單品。