Get Fit!羨慕她嗎?你也可以擁有「哈妮臀」! - HOKK fabrica

Get Fit!羨慕她嗎?你也可以擁有「哈妮臀」!

HF Crewon April 2, 2015 at 8:30 am

出道短短2年,近日以一首性感非常的竄紅的5人女子組合Exid,人氣就像坐了白金升降機一樣,極速上位。當中以團員Hani 最為火熱,姣好身材加上純真樣貌,令她被冠上「小泫雅」的稱號。但最叫人驚喜的,還是Hani 在歌曲中扭動臀部的性感動作,結實而細小的臀部讓她帶起了一股「哈妮臀」的熱潮。也許你天生就有像Kim Kardashian Nicki Minaj 這樣雄偉的臀部,但只要你懂得玩視覺遊戲,你也可以擁有「哈妮臀」。

The shorter, the better

要突顯美臀,一條貼身剪裁的熱褲當然少不了,就像團員們的「打歌服」一樣,一條剛剛掩蓋重要部位的性感高腰熱褲,加上一件短身crop tee 或是tuck in 的恤衫就最能突顯臀部線條,當然一雙誘人長腿加上一對高跟鞋也是種眼睛冰淇淋吧。

只要你懂得玩視覺遊戲,你也可以擁有「哈妮臀」。 只要你懂得玩視覺遊戲,你也可以擁有「哈妮臀」。

Something loose and casual

若你自問是是「豪華臀」的「臀友」的話,性感衣服可能不是你的強項,何不選擇鬆身一點的衣服?效果其實同樣好。一件剛剛蓋過臀部或比它長一點的boyfriend shirt 或鬆身tee,加上一條短褲,亦可以營造美臀效果,不妨試試吧。

只要你懂得玩視覺遊戲,你也可以擁有「哈妮臀」。 只要你懂得玩視覺遊戲,你也可以擁有「哈妮臀」。

Tight or peplum

不要以為只有短褲才能彰顯美臀的威力,其實貼身的單品,不論長短都是很有效果的。例如是彈性的tight dress/bodycon,或是緊身pencil skirt/jeans,都可以突顯性感美臀。若對臀部曲線沒信心的話,改以peplum款式都是不錯的選擇。

哈妮臀EXID HANI KOREAN KPOP韓星 哈妮臀EXID HANI KOREAN KPOP韓星

Get Fit

當然,除了服裝配合,最佳、最有效打造「哈妮臀」的方法,就是多做鍛煉臀部的運動吧。Hf為你找來了3個訓練臀部肌肉的動作,不妨在家裡試試吧。還要記著的一點是,做這些動作的時候必須注意有沒有運用到core muscle;除了腰部,小腹也要縮起,下臀夾緊,不然很容易會傷到脊椎的!

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Illustration by Molly L/ ©HOKK fabrica

做法:雙手放頭後,雙腳站成膊頭的闊度,腰部伸直,膝頭彎曲成90度。

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做法:平躺在瑜伽墊上,雙膝先屈曲狀態,雙手成膊頭的闊度,臀部向上頂高,停留15秒,然後放下。

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Illustration by Molly L/ ©HOKK fabrica

做法:雙膝跪下,雙手成膊頭的闊度撐地,用臀部力量將腿慢慢提高,停留10秒,換另一邊。

TEXT: CRYSTAL C
DESIGN: MOLLY L/ HOKK FABRICA
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