Career Girl Guide: 沒時間不是藉口!適合忙碌女生的減壓方法 - HOKK fabrica

Career Girl Guide: 沒時間不是藉口!適合忙碌女生的減壓方法

HF Crewon December 7, 2015 at 7:00 am

career girl guide tips hokk fabrica事業女性

都市人有工作壓力是平常事,但不是所有人都意識到自己其實是有壓力的,尤其是Career Girl。雖然Career Girl已經找到自己喜歡做的事情,但有時候對工作的熱情也會令Career Girl不知不覺將全副精神和體力放到工作上,生病了也堅持上班,回家後也對工作掛心,忽略了自己休息的需要。究竟如何知道自己有壓力?如果Career Girl最近也有以下一些徵兆的話,那你就要多加注意,因為這些都是有壓力的徵狀!

Are You Stressed?

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

-情緒化,容易哭或煩躁
-感到應接不暇(即使是收到很小的任務也覺得工作量很大)
-放鬆困難
-出現很多關於自己的負面思緒
-過份緊張、擔憂、不安,常常有罪惡感
-專注困難,太多思緒
-學習新資訊有困難

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

-工作動力低
-頭痛
-出現腸胃問題,有過多脹氣
-經常感冒
-食慾增加或減少
-磨牙
-出現頸痛、背痛、肌肉抽筋

How to De-stress?

放鬆的最好方法當然是放假幾天,但如果你說連放假的時間也沒有的話,還是有些減壓的小方法的。忙碌女生不妨參考以下這些減壓小貼士,以後再沒有理由說沒有時間放鬆了!

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

Dont’s: 使用電話、上網(無時無刻的線上狀態會令你資訊泛濫,亦代表你隨時會接觸到很多關於工作的短訊和電郵,增加你的壓力指素!)

Do’s: 甚麼都不做、深呼吸、拉筋、站起來、閉目養神、整理工作桌、整理錢包的單據等(關鍵就是做任何不用動腦筋的事情!)

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

Dont’s: 留在原處望著螢幕

Do’s: 到辦公室外散步、吃點小食、致電給父母問好、看雜誌、計劃下班後活動等(關鍵就是要做一些跟你手頭上無關的東西,讓腦袋暫時離開工作。)

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

Dont’s: 處理家庭瑣碎雜務、回覆電話和電郵

Do’s: 去Café、去博物館、做瑜伽、看電視、吃甜品、到公園坐坐、逛小店(總之就是做任何你想為自己做的東西,完全將這珍貴的一小時獻給自己吧!)

忙綠女生壓力大解決方法hokk fabrica香港線上雜誌

Dont’s: 全時間留在室內

Do’s: 到海旁跑步、放狗、看演唱會、看話劇、到郊外半天遊、修甲、剪髮等(珍惜機會做一些平時不常做到的事情,可以的話,嘗試離線半天,享受獨處時間!)

聽下去很簡單,但要實踐卻是很難,Career Girl需要意識自己的身體和精神狀態,遇上壓力千萬不要不理。拼搏是緊要的,但千萬不要將工作成為生活的全部,記住留點時間給自己啊!

TEXT: FLORIELLE
DESIGN: YUKI L/ HOKK FABRICA

Reference

HOKK fabrica
原來,不只一種模樣
Contact us | 合作請聯繫
media@hokkfabrica.com
who-is-harri-foo-hokkfabrica

未經授權請勿以任何形式轉載,違者追究法律責任。

Send this to a friend