Career Girl Guide: 7個提升起床意志的方法,21天後你或許不再賴床 - HOKK fabrica

Career Girl Guide: 7個提升起床意志的方法,21天後你或許不再賴床

HF Crewon June 20, 2016 at 7:00 am

職場女性問題工作ol hokk fabrica香港

經常有不同報導指成功的人多數都是凌晨或清晨就起來工作,準備好他們的每一天,就正如早睡早起的理念,每個人都知道是一個好習慣,但能否成功做到又是另一回事,特別是難得到晚上才有私人時間的都市人來說,晚睡絕對是平常事。利用早上作私人時間絕對比晚上好,但對於慣了早上賴床和不斷按電話Snooze鍵的人來說,早起絕對是一件不可能的事。想建立早起這個習慣不妨試試以下7個提升起床意志的方法,連續養成這個習慣21日後,到時你可能會了解早起的好!

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Illustration by Joanne L/HOKK fabrica

跟志同道合的朋友來個早上的約會吧,除了吃早餐外,更可以是相約到公園做運動或散步,在朋友的互相支持下必定能有更大的起床意志。

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Illustration by Joanne L/HOKK fabrica

有試過被美食的味道弄醒嗎?雖然現實中可能不會每天都有人為你準備好早餐,但你卻可以前一天把隔天的早餐計劃好,腦中幻想出來的豐富早餐也能有著同樣的效果呢!

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既然想早起,那必然就是要早睡,人都是貪睡的,特別是平日辛勞的香港人,但其實睡眠時間越長我們反而會越感到疲累,所以睡上6至8小時其實已經非常足夠,了解自己的身體睡眠需要,絕對是成功的第一步,下次想懶床時嘗試提醒一下自己吧!

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Illustration by Joanne L/HOKK fabrica

有研究顯示早上做事特別容易成功,原因亦顯現而見,就是因為早上的我們不論是頭腦或是身體都剛得到足夠的休息,當然是有著最好的狀態。因此想令自己有意志起床的方法就是計劃把重要的事情留在早上進行,例如修身大計,這樣更能令事情進行得更理想。

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很多人晚上都會有寫日記的習慣,不妨把這個習慣加上早上,為自己增設一個早上版本的日記吧!除了可以讓你頭腦變得清醒外,也有助你解決不同的問題或記下一些創新的意念,因為睡覺的過程住住能讓人的頭腦放鬆以及有新的想法,把這些意念統統記下來吧,或許是你成功的新開始。

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有些人喜歡夜跑,但其實早上的空氣比晚上的更清新,而且同樣有晚上清靜的感覺,在早餐前可以給自己30分鐘到家附近或公園逛一逛,甚至跑步,除了讓頭腦變得清醒外,更能聽到鳥兒唱歌,感受一下大自然給你的那份清新感。

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Illustration by Joanne L/HOKK fabrica

不少人喜歡煲劇,很多時晚睡的原因就是為要把劇集看完,看完一集又會忍不住看第二集,這樣會讓你不自覺看到凌晨,其實只要把劇集留到早上看,不但能讓你更有動力起床,也能解決晚睡的習慣,而且在沒有多餘時間下更能防止你墮進不停觀看的陷阱中。

TEXT: LITTLEBUNNY
DESIGN: JOANNE L/HOKK FABRICA
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