正向思維是一種凡事向好的方面去想的態度。某廣告中的一句「希望在明天」,成為了香港人的集體回憶,亦成為了不少人的座右銘。遇上挫折時自我鼓勵當然是好的,不過原來思維有時太正面,反而會帶來反效果。
很多關於成功學的書本或公開演講經常提到某成功人士成名前是如何幻想自己成功,然後努力將腦海中的畫面轉化成現實。然而,這種思維並不適合每種情況,紐約大學學者 Heather Barry Kappes指:「當你開始幻想那件事件,尤其是將事件的結果幻想得太過美好、太過理想,就好像你已經成功了的樣子,這樣做反而會欺騙腦部讓它以為目標已經達到,減低實踐目標的動力。」希臘佛洛斯大學體育及運動科學副教授Antonis Hatzigeorgiadis亦指,運動員賽前若果在腦裡幻想每一個微小的動作,比幻想自己奪得獎盃更有效,而他用「Positive thinking, plus instructions」來形容運動員應有想法。
在職場,Career Girl同樣要小心,別讓自己掉進這樣的思維陷阱。不是說女生不能幻想,而是女生要知道自己應該幻想甚麼,例如,幻想如何越障礙,總比純粹幻想勝利好,這就是為甚麼音樂家和運動員比賽前會重複幻想每一個動作和細節,這樣做能夠幫助腦部進入作戰狀態,更加容易邁向成功。
另外,Career Girl亦應該避免將正向思維變成一種迂腐或逃避。專門研究快樂的法國心理學家Emma Seppälä觀察指,原來現代人對成功和快樂有種錯誤的想法,以為通過「受苦」,有一天就能邁向「成功」,而成功就能能帶「快樂」。讀者可以自行為以上三個詞加上自己的定義。簡單來說,Emma Seppälä想指出的是很多人都以為快樂是一種結果,而忘記了快樂其實根本在第一步已經可以存在,不用透過受苦而換取的。筆者不否認為了變得快樂和成功,你可能需要吃點苦頭,但「堅持做一些你明明不喜歡的事情」與「堅持做令自己快樂的事情,但過程中或會受苦」兩者是不同的。
Reference: Scientific American & Psychology Today
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7 November 2016, 12:00 AM
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原來不只一種模樣
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