覺得被生活的壓力弄得喘不過氣,失去所有對生活的興趣,感到沒有人能幫到自己,還不時因小事情而發脾氣。知道自己可能患上了情緒病,但卻不敢找人分擔,因為總覺得情緒病是丟臉、神經的事,求醫就等如承認了自己心理「有問題」。如果身邊的人有這個煩惱,你可以告訴他「你並不孤單」,因為連小孩子的玩伴Barbie都遇過這個問題。
當他人遇上情緒問題,從前的我們可能會大叫一聲「他瘋了!」,然後避之則吉;不過幸好經過專家多年來的研究和教育,我們終於對患者有更深的了解,明白情緒問題有時來自生理或遺傳,嘗試踏出體諒和幫忙他們的第一步。而公眾人物的以身作則,像威廉王子、他的太太凱薩琳和哈利王子一同帶領The Heads Together campaign(譯:團結一致運動),致力消除心理健康方面的負面形象,更像伸出一隻援手,把患者拖出困擾。
小孩子的玩伴Barbie為了貼近我們的生活,早已在網上經營著一個頻道,和網民分享生活點滴,而這條《Feeling Blue? You’re not alone.》的vlog,更分享了她感到失落的經歷和減壓的方法,例如教大家用大笑瑜伽(用手按住肚子然後大笑)紓解悶氣。向來樂觀正面的Barbie談及負面情緒,實在是少有模範,也為兒童情緒課題的討論打開了大門。
最近在Netflix熱播的電視劇《漢娜的遺言》(13 Reasons Why),以主角的自殺原因開展劇情,細膩地審視了青少年的憂鬱現象,但似乎過份著重報復和欺凌的問題,忽略了討論解決的方法。有媒體因此認為Barbie的vlog做得更好。
雖然為了避免父母對孩子的心理問題過份憂慮,Barbie只用了「blue」來形容她的心情,而非用「抑鬱症」或「情緒問題」等字眼,意圖淡化事情的嚴重性;但以一個「形象正面」的虛構人物來說,能放下固有包袱,和大家探討情緒問題,已是邁進了一步。
You can’t have the Spring without the Winter. And I think the Winter is beautiful too. The key is knowing that you are not alone in what you feel. Everyone has felt the way you feel at some point. And knowing that makes me feel better about not feeling better.
(譯:春天來之前必先經歷冬天。而且我認為冬天也很美麗。 關鍵是你要知道自己並非唯一覺得失落的人。 某種程度上,每個人都有過這種感覺; 而明白這個道理後,我知道感到失落也不是那麼差勁。)
—Barbie
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1 June 2017, 4:46 PM
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